人体有时很神奇，拔牙后看着挺吓人的一个“大窟窿”，几周内便能奇迹般“长平”。

咱们先弄明白，牙缝里那点 “肉” 其实是牙龈。

不少人发现它悄悄没了就再也长不回来，这事儿还真和咱们每天的习惯脱不了关系。

牙龈和咱们脸上的皮肤不一样，皮肤蹭破了能慢慢长好，但牙龈得靠下面的牙槽骨当 “地基”。

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要是这 “地基” 出了问题，牙龈就没了支撑，自然没法恢复。

比如很多人刷牙总爱用劲，还选硬毛牙刷，横着来回刷，时间一长，不仅会把牙龈刷得发红、萎缩，还会磨掉牙槽骨的 “边角”。

牙槽骨一旦变少，就像地基被挖空，牙龈只能跟着往下缩，牙缝变大，那点 “肉” 自然就没了，而且牙槽骨可不像皮肤那样容易长回来，牙龈也就跟着回不去了。

还有人习惯用牙签剔牙，尖尖的牙签戳进牙缝时，很容易刮伤牙龈。一次两次可能没感觉，但反复受伤后，牙龈会慢慢变 “薄”、萎缩，时间久了就再也长不回来。另外，要是每天刷牙不认真，食物残渣留在牙缝里，过几天就会变成黏糊糊的牙菌斑，再硬结成牙结石。

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这些脏东西会一直刺激牙龈，让牙龈发炎，时间长了还会 “啃食” 牙槽骨，牙槽骨变少，牙龈也会跟着萎缩，等发现时，牙缝里的 “肉” 早就悄悄没了，还没法再长回来。

其实想避免也简单，选软毛牙刷轻轻刷，用牙线代替牙签，每天认真清洁口腔，就能保护好牙龈和牙槽骨，不让牙缝里的 “肉” 悄悄消失。