赵国平中医：失眠睡不着，一伤肝二伤脾三耗肾，你是哪一种？
许多失眠患者常问：“睡不着觉真的会伤身体吗？”宏韵中医赵国平主任：《黄帝内经》早有明示，“阳气尽则卧，阴气尽则寤”，睡眠本是人体阴阳交替的自然过程，如同大自然的昼夜更替。若长期失眠，就像树木得不到夜露滋养，必然会影响健康根基。

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失眠首伤气血，面色无华显衰老
《灵枢》指出：“血者，神气也”，良好的睡眠是化生心血的黄金时段。失眠者常觉头晕心慌，像头顶罩着层薄雾，这正是心血不足的警报；肝开窍于目，肝血亏虚时两眼干涩如蒙沙尘，情绪也易烦躁。临床常见长期失眠者，不到四十便面色萎黄、头发早白，正是气血日耗的体现。但只要及时调理，通过归脾汤等经典方剂补益气血，配合规律作息，这些症状都能逐步改善。
脾胃失调互为因果，调理中焦是关键
《黄帝内经》强调“胃不和则卧不安”，揭示了消化系统与睡眠的深刻联系。失眠者常伴食欲不振、饭后腹胀，而脾胃虚弱又进一步削弱气血生化，加重入睡困难。这就像灶膛里柴火不足，既烧不热锅，又蒸不出水汽。中医通过健脾和胃的调理，如用香砂六君子汤配合穴位按摩，往往能打破这个恶性循环，使患者重获“胃和卧安”的酣甜睡眠。
肾精暗耗隐患深，子时入眠最养人
夜晚十一点至凌晨三点是肾精修复的黄金期，《素问》说：“肾者主蛰，封藏之本”。长期失眠如同不断透支银行积蓄，导致腰膝酸软、耳鸣如蝉，甚至免疫力下降。但肾精如同种子，只要在子时前入睡，配合滋补肾阴的中药，就能逐渐恢复生机。
中医看待失眠，犹如园丁修复生态。通过辨证施治调整脏腑平衡，配合“起居有常”的生活节律，绝大多数患者都能重获婴儿般的睡眠。记住《黄帝内经》的教诲：“精神内守，病安从来”，只要建立战胜失眠的信心，配合专业调理，好睡眠定会如期而至。
参考资料：《黄帝内经》提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。