一、为什么是TA？

酸梅汤喝得多，加豆的喝过吗？

乌梅生津+三豆营养，酸甜里带着豆香，0香精0色素，老人孩子都爱

古籍《圆运动的古中医学》里走出的现代饮方，清润同时补养脾肾

二、主角营养

黑豆：补肾养血，花青素爆表

绿豆：清暑热、解小毒

黄豆/白扁豆：健脾化湿，植物蛋白加满

乌梅：酸甘化阴，生津止渴，让整壶茶“活”起来

自带甜味：豆香+果甜，冰糖可加可不加

三、基础配方(一日量，约3-4杯)

乌梅 4-6颗(药店生乌梅，非果脯)

黑豆、绿豆、黄豆 各10g(≈一小把)

清水 800-1000ml

冰糖 适量(控糖可省)

四、懒人做法

豆子洗净，冷水泡2小时(隔夜更省时)

泡好后连水倒壶，加乌梅，大火煮开撇去白沫

转小火炖40-60min，豆子软而不烂即可

关火前10min放冰糖，温热代茶喝；豆粒可吃可滤

养生壶/电饭煲“煲汤”键一键搞定，保温随喝随倒

五、口感速写

汤色乌亮，先闻梅子酸，再啜豆香，尾段回甘，像把酸梅汤混进淡淡豆浆，解腻又管饱。

六、6款花式升级

陈皮化滞版——加陈皮3g，消食又添柑香

桂花清香版——关火撒干桂花1撮，秋夜氛围拉满

姜糖驱寒版——生姜2片配黑糖，风寒初期喝到微汗

冰萃低卡版——煮好冷藏+冰块，运动完吨吨吨

奶香豆梅拿铁——先煮茶，再兑入热牛奶1:1，0奶茶粉

压力锅速成版——高压15min豆子绵软，省时一半

七、最佳饮用时机

暑热未退、秋燥上火：下午代茶，清补兼顾

高油高盐大餐后：酸香解腻，豆子助排钠

皮肤小疹子/口疮：连喝3天，当天煮当天喝

健身后：豆蛋白+电解质，恢复不增负

八、体质加减

脾胃虚寒→加生姜2片或红枣2枚，中和豆凉

阴虚火旺→纯配方足够，别额外加大量糖

孕期→可喝，乌梅减量至3颗，豆子煮透

痛风急性期→豆类嘌呤较高，暂缓

糖尿病患者→去冰糖，连豆吃要计入主食量

豆香乌梅茶=“植物蛋白+古法酸梅汤”的二合一，

清得上火，补得脾胃，酸酸甜甜把秋燥和油腻一起冲走！