来源：滚动播报

（来源：北京新闻广播）

【#原来适当发疯有利于心理健康#】10月15日（报道），发表在《心理治疗研究》的论文发现，想要彻底脱离消极情绪，最好要允许自己先掉进情绪黑洞，再亲手造个梯子爬出来，“崩溃”能够帮助我们释放内心的压力和紧张感，当我们不再强迫自己时刻保持坚强和冷静，那些积压已久的情绪就有了宣泄口，允许自己崩溃不意味着沉溺于消极情绪，最好设定个时间限制，30秒或1分钟即可，让自己在这个时间内尽情地释放情绪。#建议遇到坏情绪先崩溃30秒#