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文丨冷心
编辑丨冷心
最近，孙楠瘦得快认不出来了，以前大家熟悉的有点肉乎乎的脸，现在下颌线看得很清晰，整个人的精气神比很多年轻小伙还足。
好多网友都说要不是旁边有人指着真不敢相信那是孙楠，了解他的人都知道他以前不是那种瘦削的体型有时候忙起来，吃饭睡觉没个准点，人就显得有些发福。
可这次在厦门被网友们偶遇，不光是脸小了一圈整个身板都显得利索了，走路也是轻飘飘的。
穿着一身黑色衣服戴着眼镜，粉丝跟他打招呼的时候，他也是很礼貌的回应，他自己曾提过，没搞什么极端的方法，就是靠吃得健康、睡得规律再加点运动，不知不觉就甩掉了20多斤的肉。
办法很实在，不是饿着自己就是给饮食“减负”，他把那些油腻、多糖的重口味食物加入了黑名单，比如汉堡炸鸡一类的，然后就换成了比较清淡一点的饮食。
他觉得减肥不是要跟肚子过不去越是饿着，越容易在下一顿吃多，关键在于吃对东西让身体有足够的能量去燃烧脂肪，而不是囤积起来。
运动这块他就是把锻炼变成了生活的一部分，他不会天天泡在健身房里举铁，而是选择更容易坚持的方式。
每天早上起来出门慢跑一会儿让身体先活动开，工作累了他也不会一直坐着，会站起来走走或者做一些简单的动作，利用闲的时间让身体动起来。
每周坚持运动个几次每次差不多一小时左右，时间长了就能看出来效果了，除了吃和动，他觉得睡觉和心情也很重要。
他以前为了演出和录音经常熬夜，后来睡不好新陈代谢也乱了，所以他给自己定了个规矩，晚上11点必须上床，压力大的时候，他会听听音乐让情绪有个出口。
不知道大家有没有发现，人一旦心情不好就很想吃东西，而且专挑高热量的吃，所以把心态调整好了，吃饭也就变得正常了。
他现在瘦下来的样子有人觉得他这是下定决心减肥值得佩服，但也有人猜他是不是身体出了什么状况，毕竟瘦得有点快。
对于这些猜测孙楠自己也出来解释过，就是自己想减肥没别的原因，不过，还是有些网友不太相信。
但是不管是明星还是普通人，都不应该为了太瘦或者体重啥的，就去伤害自己的身体，找到一个能让自己舒服能长期坚持的生活方式比什么都强。
毕竟，身体是跟着自己一辈子的只有它舒服了才能真正地享受生活。
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信息来源：
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