不吃早餐可不行 小心疾病找上门
如今，生活节奏快，很多人养成了不吃早餐的习惯。然而这样做，既不利于血糖控制，还会增加患糖尿病、脂肪肝等疾病的风险。
糖尿病风险提升
不吃早餐，会导致午餐和晚餐后胰岛素迟迟不肯出动，造成餐后血糖过高，时间长了容易患糖尿病。
增加肥胖风险糖尿病风险提升
长期不吃早餐可能导致激素分泌水平异常，增加肥胖的发病风险，并且容易诱发一系列不良情绪。
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诱发脂肪肝
不吃早餐，身体会动员皮下脂肪或形成脂肪代谢物，长期堆积在肝脏里，容易诱发脂肪肝。而且，不吃早餐的话，中午更容易暴饮暴食，患脂肪肝风险增高。
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大脑变迟钝
从生理学角度来看，大脑的主要能量来源是葡萄糖。经过一整夜的消耗后，如果次日早晨不进食，体内糖原储备不足，便会影响大脑的运转效率。
引发胃肠道疾病
从上一顿晚饭开始，胃肠便进入长时间“禁食”状态，早餐时段开始活跃。若此时不摄入食物，会干扰胃肠蠕动和消化液分泌的正常节律，便可能引发胃炎等胃肠道疾病。
此外，医生表示，早餐食物种类单一也不行，可能引起营养素摄入不足或某类
营养超标。
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