项美科技分享保养心脏的方法

冬季气温低，血管收缩，导致血压升高、血管痉挛，容易诱发心绞痛、心肌梗死等。尤其是中老年人，血管弹性降低，更易发生意外。

适量的有氧运动

适量的有氧运动能改善血脂，提高血管弹性和心肌功能。在这里，推荐几个心脏喜欢的有氧运动：

快走：提高心肺功能，降低心血管疾病的机率，很适合老年人；

慢跑：既有益于心脏健康，又不容易对心脏造成负担，更加适合年轻人；

游泳：锻炼心脏收缩功能，更加适合中年人。
弹拨极泉穴

极泉穴是手少阴心经的穴位之一，位于腋窝顶点，脉搏动处。

心主血脉，手少阴心经起于极泉，比喻手少阴脉气由此如泉中之水急流而出，故名极泉。

弹拨极泉穴具有预防和改善心脏病、心律不齐、心肌缺血不足等疾病的作用。

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弹拨方法：

手食、中指并拢，伸入腋窝内，用力弹拨位于腋窝顶点的极泉穴。

注意：弹拨时手指要用力向内勾按，弹拨的速度不要过急，每分钟弹拨60次，每天弹拨3-5分钟为宜。

弹拨时会有明显的酸麻感，并向肩部、上肢放散。