活这一遭，慢慢看透了人性就懂，别对别人抱太多期待。
你满心欢喜把心里的事儿掏出来跟人说，想着能得点安慰，可人家未必当回事儿。
你觉得自己受了天大的委屈，那伤痛跟惊涛骇浪似的，可在别人眼里，说不定就跟随手一拂的灰尘一样，轻飘飘没分量。
你越把别人的看法、安慰当回事儿，最后伤得就越狠。
倒不如自己把心放宽，自己疼自己，自己哄自己。
毕竟，这世上没有谁能真正感同身受，自己坚强起来，比啥都强，日子也能过得更舒坦。
1、别对他人期待过高
小李，他是个特别重感情的人。
有一次，他在工作上遭遇了重大挫折，被同事恶意抢了功劳，还背了黑锅，差点被公司开除。
那段时间，他整个人都崩溃了，每天失魂落魄，吃不下睡不好。
他第一个想到的就是自己的发小小张，觉得小张肯定会理解他、安慰他。
于是，他约小张出来吃饭，一见面就迫不及待地把自己的遭遇一股脑儿地倒了出来，边说边抹眼泪，那场面真是闻者伤心、见者落泪。
小李满心期待着小张能给他一些温暖和支持，哪怕只是一句“别难过了，我懂你”。
可小张呢，一开始还象征性地应和了几句，后来就有点不耐烦了，开始玩手机，时不时还回个消息。
小李越说越激动，声音都有点颤抖了：“你说我该怎么办啊？我那么努力工作，却被人这样算计！”
小张这才抬起头，漫不经心地说：“哎呀，这有啥大不了的，不就是工作上的一点破事儿嘛，忍忍就过去了，别太当回事儿。”
小李一听，心都凉了半截，他不敢相信自己的耳朵，又追问了一句：“你真的觉得这没什么吗？我都要崩溃了！”
小张却满不在乎地说：“你至于吗？比我惨的人多了去了，人家不也活得好好的。”
那次见面之后，小李好长时间都没缓过劲儿来，他跟我说：“我原本以为小张会是我最坚实的后盾，没想到在他眼里，我的痛苦根本不值一提。”
从那以后，小李对小张的态度也冷淡了很多，他终于明白，不要对别人抱有太多的期待，否则受伤的只会是自己。
2、为啥你惊天动地的伤痛，在别人眼里就像随手拂过的尘埃呢？
首先，每个人都有自己的生活轨迹和关注点。
就像那句话说的：“人类的悲欢并不相通，我只觉得他们吵闹。”
每个人都在自己的小世界里忙忙碌碌，有自己的烦恼和压力。
别人可能正为房贷、车贷发愁，为孩子的教育问题焦头烂额，哪有那么多精力去真正理解咱们的痛苦呢？
有一次，我跟一个同事抱怨工作太累，压力太大，结果她跟我说：“我比你更累，我每天要照顾孩子，还要上班，晚上还得辅导孩子作业，你那些都不算啥。”
你看，每个人都有自己的难处，咱们的痛苦在别人眼里，可能真的没那么重要。
其次，人的认知和经历是有限的。
咱们觉得天大的事儿，在别人看来可能就是小事一桩。
因为每个人的成长环境、教育背景都不一样，对事物的看法和感受自然也不同。
就像一个从小生活在富裕家庭的人，很难理解一个穷苦孩子为了省钱而吃泡面的心酸。
最后，现在这个社会节奏太快，大家都变得很浮躁。
人与人之间的交流越来越表面化，很少有人愿意静下心来，去真正倾听别人的心声。
大家都忙着追求自己的利益和目标，哪有时间去关心别人的感受呢？
3、怎么应对这种情况呢？
我总结了三个方法。
方法一：学会自我疗愈
咱们得明白，能真正治愈自己的，只有自己。
就像那句话说的：“你若不勇敢，没人替你坚强。”
当咱们遇到痛苦和挫折时，不要总是指望别人来安慰咱们、拯救咱们，要学会自己给自己打气。
比如，当你因为工作上的失误而自责时，你可以对自己说：“没关系，这只是一个小错误，我可以从中吸取教训，下次做得更好。”
当你因为感情问题而伤心时，你可以去做一些自己喜欢的事情，比如看电影、听音乐、运动，让自己的心情慢慢好起来。
我有个朋友，每次遇到不开心的事情，就会去跑步。
他说，在跑步的过程中，他能感受到自己的心跳和呼吸，能把自己的烦恼都随着汗水排出去。
跑完步之后，他就觉得整个人都轻松了很多，也有了面对困难的勇气。
方法二：降低对他人的期待
不要把别人的看法和态度看得太重，要学会降低对他们的期待。
就像那句话说的：“期望越大，失望越大。”
当你对别人没有那么多期待时，即使他们没有达到你的要求，你也不会太难过。
比如，你约朋友出去玩，不要期望他们一定会准时赴约，也不要期望他们一定会玩得特别开心。
你可以把这次聚会当成是一次轻松的相处，不管结果如何，都能坦然接受。
有一次，我约几个朋友去爬山，结果有一个朋友因为临时有事来不了。
要是在以前，我可能会觉得很失望，甚至会生气。
但这次我想，每个人都有自己的事情，来不了也很正常。
于是，我就和其他朋友开开心心地去爬山了，结果玩得特别愉快。
方法三：建立高质量的人际关系
虽然咱们不能对所有人都抱有太多期待，但咱们可以寻找那些真正懂我们、关心我们的人，和他们建立高质量的人际关系。
就像那句话说的：“人生得一知己足矣。”
和这样的人在一起，咱们可以真正地敞开心扉，分享彼此的喜怒哀乐。
比如，你可以参加一些兴趣小组，结识一些志同道合的朋友。
在这些小组里，大家都有共同的爱好和话题，更容易产生共鸣。
我有一个朋友，他喜欢摄影，就加入了一个摄影俱乐部。
在俱乐部里，他认识了很多同样热爱摄影的朋友，他们经常一起出去拍照、交流经验。
他说，和这些朋友在一起，他感受到了前所未有的快乐和满足。
记住，你的快乐和幸福，最终还是要靠自己去争取和创造。
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