深秋时节，气温骤降，不少人总觉得手脚冰凉、浑身乏力，以为只是天气冷了“冻出来”的毛病，然而这看似普通的怕冷乏力，或许是甲状腺在向你发出健康警报！

两种时令水果深秋护甲健

饮食调理作为中医养生的重要手段，能通过食材的性味归经，帮助身体恢复平衡，今天北京大望路中西医结合医院就为大家带来深秋时节养护甲状腺的两个“天然好帮手”。

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一、蓝莓：疏肝解郁、滋养阴血，为甲状腺减压

蓝莓味甘、酸，性平，归肝、肾经，具有疏肝解郁、滋养阴血、补益肝肾的功效，非常适合深秋时节甲状腺功能失调的人群食用。

深秋气候干燥，易伤阴血，而甲状腺的正常运作需要阴血的濡养。

北京大望路中西医结合医院专家提醒：蓝莓能滋养肝阴、补充肾血，为甲状腺提供充足的能量，改善因阴血不足导致的乏力、精神不振；同时，蓝莓还具有疏肝解郁之效，能帮助疏通肝气，缓解因情绪不畅、压力大引发的甲状腺不适。

食用建议

直接生食：作为两餐之间的加餐，避免空腹食用，以免刺激肠胃；

禁忌人群：蓝莓性偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻的人群不宜过量食用，可搭配生姜、红枣一同食用，中和寒性。

二、猕猴桃：清热生津、健脾益气，为甲状腺赋能

猕猴桃味甘、酸，性寒，归胃、大肠经，具有清热生津、健脾益气、润燥通便的作用，对于深秋甲状腺功能失调伴随的内热、脾虚症状，有很好的调理效果。

北京大望路中西医结合医院专家提醒：猕猴桃能清热生津，缓解内热症状，为甲状腺营造清爽的内环境；同时，其健脾益气之效能增强脾胃运化功能，改善因脾虚导致的乏力、食欲不振，为甲状腺提供充足的营养支持。

食用建议

成熟后食用：选择软硬适中、表皮无损伤的猕猴桃，成熟的猕猴桃口感更好，营养也更易吸收，每天1个即可；

禁忌人群：猕猴桃性寒，风寒感冒、脾胃虚寒、容易腹泻的人群慎食；对猕猴桃过敏的人群禁止食用，以免引发皮疹、瘙痒等过敏反应。

深秋养护甲状腺，记得根据自身体质调整，避开禁忌。若你已出现怕冷、乏力等不适，别再忽视，及时关注身体信号，用食疗为健康加分。

也欢迎把这些实用方法分享给家人朋友，一起安稳过深秋，守护甲状腺健康！