秋季草木凋零，易产生悲凉、忧郁的情绪，这在中医里称为“悲秋”。央视《中华医药》栏目曾专题探讨如何通过主动调节来化解秋悲。

养生原理：中医认为“肺在志为悲”，秋季燥邪伤肺，也容易引发悲伤情绪。反之，不良情绪又会加重肺气的耗伤。因此，主动进行情绪调养至关重要。

最佳方法：登高望远是最佳的秋季舒解情绪运动。选择天气晴好的周末，与家人朋友一同登山。在攀登过程中，身体得到锻炼，有助于气血流通。而当登临高处，极目远眺，满山红叶、壮丽景色能有效开阔心胸，排解积郁的忧郁、悲伤之气，使内心豁达开朗。