我怎么也没想到，我刚考上重点高中的儿子，转头就出现了厌学情绪，不去上学、不出门，躺在家里。
这其中的原因，你们可能想象不到。
我想，这可能也是很多父母都正在做错的一件事。
我也是通过这件事才明白：
有些孩子之所以能成为学霸，是因为他们的父母早就给孩子戒掉了低级多巴胺。
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有了手机后，儿子学习再也不上心了
儿子今年16岁，读高一，成绩属于中上游。
我知道每个人天资不同，所以也不指望他能名列前茅，也不要求他有多么出类拔萃。
但我也对他一向要求严格，必须做到态度端正，努力自律。
因为在社会上打拼多年，我深深意识到：态度决定一切。
就这么催着、推着，儿子这才擦着线进了我们市数一数二的重点高中。
拿到高中录取通知书的那天，儿子跟我谈条件：“妈，你看我中考超常发挥得这么好，你奖励我一台手机吧，人家同学都有。”
我没有立即答应，只是告诉他我再考虑考虑。
见我犹豫，儿子立马表态说：“我知道你怕我有了手机耽误学习，我自己给自己约法三章，必须做完当天的作业才能玩手机，每天只能玩一小时。”
接着又拿出纸笔来，给自己立下字据贴在了墙上。
我还没说话，老公就大手一挥，作势就要拉着孩子去买手机。
以我这十来年的经验，孩子往往说的是一套，做的是另一套。
我拉住老公问：“你确定要给他买吗？”
老公满不在乎地说：
“我相信我儿子，他一向说话算数，他都写字据了，承诺每天只玩1个小时，肯定没问题。”
我拧不过，只好随他去了。
有了手机后，什么约法三章，什么字据全都被儿子抛之脑后。
头天晚上还拍胸脯说“保证说到做到”，第二天就露了原形。
早上六点半，我照常去喊他起床上学，推开门却看见他房间里的窗帘拉得严严实实。
他用被子蒙住头，时不时嘴里还蹦出“支援“放大招”的游戏术语。
上学从没起过这么早，打起游戏来比谁都积极。
我再也忍不下去了，伸手去夺手机：“几点了还玩？再不起上学要迟到了！”
他猛地翻身把手机藏在枕头下，转身闭上眼接着装睡。
我以为他只是熬夜起不来，耐着性子哄：“昨晚说好只玩两小时，你玩到凌晨三点我也没批评你。现在赶紧起来，我给你煮了早饭。”
可他怎么都不肯动，最后干脆蒙住头装听不见。
我急得没办法，只好给刚出门上班的老公打电话。
老公赶回来时，儿子还赖在床上玩手机。他没像往常一样温和劝说，而是直接把手机抢过来关机。
大声命令儿子：“马上穿衣服上学，不然手机我没收。”
儿子瞬间炸了，从床上跳起来就要抢手机，嘴里大喊：“你凭什么收我手机！这是你给我买的！”
“我给你买手机是让你合理使用，不是让你逃课！”老公也动了气，两人吵得面红耳赤。
儿子见抢不到手机，突然冲进房间摔上门，哭着喊：“你们不让我玩手机，我就永远不出门了！”
我和老公都愣住了。以前乖巧懂事的孩子，怎么因为一部手机变成这样？
02
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手机会让孩子陷入多巴胺陷阱，
让孩子越来越笨
之前我看网上的分享说自家的孩子沉迷游戏，不爱学习的例子，我还觉得没啥。
现在轮到自己身上了，才发现有多么无力。
重压之下，我开始寻求改变。
经过不断学习，我才逐渐发现一个真相：
长时间无节制地使用手机，大脑会分泌低级的多巴胺。
这种多巴胺式的快乐对孩子是弊大于利的，它会改变孩子的大脑，让孩子越来越笨。
为什么呢？
因为手机带来的多巴胺快乐是“高强度、短时效”的，而现实生活的快乐往往是“低强度、长时效”的。
短视频几秒钟就能带来刺激，游戏里的任务和奖励能立即生效。
但是阅读一本书，可能要几小时甚至几天才能获得成就感。
运动健身，需要坚持一段时间才能看到效果。
长期沉迷手机，孩子的大脑会逐渐变得“耐受”，于是，觉得学习枯燥，社交变得懒散，现实生活变得无聊。
最终，越刷越空虚，越空虚越刷，陷入一个恶性循环，大脑也变得越来越笨。
而那些能成为学霸的孩子，他们的父母往往早早意识到这一点，帮孩子戒掉了这种低级多巴胺的诱惑。
怎么戒掉手机带来的低级多巴胺呢？
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一个孩子如果想变强，
最快方式就是戒断多巴胺
1、把“责骂”改为“商谈”，共同制定规则
对青春期的孩子，你越是管控，他越是反抗！
教育青春期的孩子，宜疏不宜堵。
我折中了选一个自己和孩子都能接受的方式，先真诚地跟他道歉：
“儿子，以前我对你玩手机这件事可能太急躁了，我跟你说声抱歉。
我知道，你肯定是有自己的计划，学习也不想落下，只是偶尔有时候管不住自己，把控不好时间，对吗？”
儿子不吭声，但点了点头。
“没事儿，这正常，因为有时候大人也会这样。
但是我想跟你说，手机不是不能玩，咱得一起定个双方都能接受的规矩，你也有发言权，行不？”
他一听自己能说了算，就坐下来跟我聊。
我说：
“放学回家你先玩 30 分钟放松下，写完作业睡前再玩 30 分钟，但是晚上 10 点前，手机得放客厅那个小桌上，不能带进卧室。
不然你又熬夜，第二天上课没精神。”
他想了想说：“那要是我作业写得快，能不能多玩 10 分钟？”
我赶紧说：“可以啊！只要你按时完成作业，又没熬夜，就多给你 10 分钟。”
我还补充：
“咱们全家吃饭的时候，都不能把手机带到餐桌上，我和你爸也得做到。
要是谁违反了，第二天手机时间就减半，你觉得公平不？”
他点点头，和我一起，制定了以下的规矩：
平时周一至五，每天完成作业后可玩40分钟；
周末和假期，每天2小时，但需分两次使用；
晚上十点前，手机放到客厅指定位置，绝不能带进卧室；
如果连续3天遵守约定，周末可额外获得30分钟使用时间；
以上如有违反，则取消次日玩手机的时间。
孩子虽叛逆，但也有自己的尊严。他认可的规矩定下，自然会有意识地克制守约。
当然，有时玩起来也会忘乎所以，但我只需轻轻点醒，他一般都能心平气和地放下手机。
现在每次吃饭，他还会提醒我：“妈，你手机忘放客厅了！”
2、给手机“设门槛”，减少无意识地拿起手机玩
有天，我看见他写作业时，笔刚放下就顺手摸过手机来刷两下。
我没直接命令他别玩，而是坐下来跟他聊：
“你是不是也发现了，有时候不是特意想玩，就是手一伸就拿到手机了，刷完才反应过来？”
他愣了下，点头说：“是啊，本来想查个知识点，结果刷了十分钟短视频。”
我接着说：“那咱给手机设个小门槛，不是不让你用，是让你多想一想：我是不是真的需要用手机。”
就这样，我们共同商量了一个“使用手机的门槛”：
物理隔离法：写作业时，把手机放在客厅、爸妈房间，或者用“手机锁盒”锁起来（网上几十块就能买到）。
看不见、拿不着，就不会总想着摸手机，刚开始可能有点难受，但3天就能适应。
“断联”：关闭所有APP的推送通知（尤其是短视频、游戏、社交软件），只留电话、短信和学习类APP的通知。
这样手机不会总响，也就不会打断孩子的专注力。
正式实行起来的那天，儿子很兴奋地跟我分享：“妈，今天我开专注模式写作业，比平时快了半个小时！”
3、先把关系搞好，关系近了，教育才管用
我想劝各位家长朋友一句，不要觉得你给孩子买了手机就是恩人。
其实在他心里，你可能是“罪人”。
虽然你给了他手机，但比起抢手机，抢手机的做法更伤他心。
俗话说，一两的关系能带动一吨的教育。把关系搞好，才能走进孩子的心里。
有天晚上，我陪他在阳台晾衣服，我没提手机也没说学习，就随口聊：
“儿子，之前妈硬抢你手机的时候，你是不是躲在房间里偷偷委屈过？”他手里的衣架顿了下，没说话，只是轻轻点了点头。
过了一会儿，他才开口：“那时候我觉得你根本不想听我说话，就知道管我。”
后来我开始刻意做些“暖关系”的小事：
他晚上熬到11点，我不催他快睡，而是泡杯热牛奶放他桌旁，说句“别熬太狠，累了就歇会儿”；
周末他跟同学一起开麦玩游戏，我不凑过去问“聊啥呢”，而是切盘水果放旁边，让他知道 “妈不打扰你，但我一直都在”。
有次晚饭后，他居然主动跟我和他爸聊他最近的学习计划，聊了快一小时，全程没碰手机。
坚持实行了3个月，儿子状态变得特别好。
周末那天我在厨房择菜，听见客厅里没了往常游戏音效。
往常这时候，儿子正拿着手机玩得投入，今天怎么突然这么安静了？
我擦着手走出去，看见他的手机放在茶几上，他正蹲在地上换鞋。
我压着心里的惊喜，装作随口问：“怎么不玩了？这才刚一个小时，不是说好了有三小时吗？”
他弯腰系鞋带，头也没抬，就耸耸肩，语气特平淡：
“感觉没那么好玩了，打两局就没意思了。我和同学约好去图书馆，刚好问问他我没做上来的那两道题。”
我看着他出门的背影，眼眶一下子就热了。
前几天开家长会，老师特意把我留下来，笑着说：
“你家孩子最近变化真不小，以前上课要么趴着，要么偷偷摸手机，现在能坐直了听，课后还主动去办公室问问题。”
虽然儿子还会用手机，但他不再是手机的奴隶。
手机对他来说，更像是一个工具，一个偶尔放松的渠道，而不是生活的全部。
回想这段经历，我终于意识到：
手机不是洪水猛兽，毁掉孩子的，也从来不是手机本身，而是我们家长看到孩子玩手机时的手足无措和错误的应对方式。
既不知道他为什么会被手机勾住，也没想着蹲下来跟他好好聊，只知道用“没收”“指责”硬堵，结果把他越推越远。
对抗手机上瘾哪有什么“速效药”，强制打压不过是把问题藏得更深，反而让孩子更想抓住手机这根稻草，手机瘾更加严重。
戒断多巴胺才是让孩子变强的根本方法。
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