你是否总觉得自己
眼神疲惫 面容憔悴
收到消息习惯回复“好的，收到”
学习、工作按部就班却索然无味
别担心 你只是染上了“班味”
人一旦染上班味后……
边喝咖啡边敲电脑
论文、小组作业、实验数据统计...
DDL不断 无“畜”可逃
清澈的双目渐渐无神
无论是上班还是读书
忙忙碌碌的时候就会感觉
一股疲惫感袭来
也就是俗话说的“班味”
做个小测试
测测你的“班味”浓度有多少
班味确诊自测
记住你的YES个数
查收班味浓度测试结果
工作，不等于“班味”缠身
解锁这份“袪味”指南
一键切换 告别疲惫
做回元气满满的自己
该散散班味了
班味退散，从“心”出发
多问问自己真正的需要
明确自我定位
不要盲目内耗或内卷
分清事情的轻重缓急
巧用“四象限法”管理时间
工作时全身心投入
闲时适当走出工作区
去看更广阔的世界
让工作自带“去味滤镜”
为生活与工作划定界限
享受独处 充电放松
带着满格能量回归
让工作的成就感自然稀释班味
提高效率，生活工作两不误
给常规工作制作模板
规划好各项事务
多找找生活中的小确幸
精力修复 活力满格
学会在工作中找到从容的节奏
安静休息 适度放松
横扫班味 做回自己
班味不可怕 无需焦虑
只要不断调整
总能平衡好工作与生活
在生活中寻找内心深处的活力
化作为目标奋斗的深层动力
基孔肯雅热疫情主要经伊蚊（俗称花斑蚊）叮咬引起传播，典型症状包括突发高烧、皮疹、关节疼痛等。预防基孔肯雅热，防蚊灭蚊很关键。广大师生要积极行动起来，定期检查并清除阳台、天台、室内小型积水，如花盆托盘、瓶罐、冰箱底部接水盘等；安装纱门纱窗、睡觉使用蚊帐，外出尽量穿长袖衣裤或在裸露皮肤喷涂有效驱蚊剂，减少因暴露被叮咬的风险。若出现上述疑似症状，应及时就医。让我们共同做好防控工作，守护自身和家人健康！
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采写丨陈佳 朱嘉怡 崔朝嘉 刘舒蕊
唐嘉琪 钟乐怡 凌正哲 周凝 吴意
制图丨江盈豫 黄畅 章滢 董乐怡 李梓嘉
摄影丨黄凰 苏诗淇 梁子俊
模特 |杨瀚文 钟蕴凌
执行编辑丨唐嘉琪
责任编辑丨卢嘉裕 陈婧 吴建国
初审丨沈蔚瑜
复审丨林海岸
终审丨周宪
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