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你有没有那种明明很累，却怎么也睡不着的时候？

或者是睡着以后，特别容易被惊醒，白天精神不振，没做什么事却疲惫不堪，还容易心慌心悸。

在中医看来，这都是气血不足的表现，这种类型的失眠往往是虚性失眠，虚就是少了，把气血补上就好了。

这种气血不足型失眠可以用到一个方子，加味无忧汤。今天，邀请失眠专家吴庆光主任来和大家分享。

加味无忧汤是清代陈士铎《辨证录》里 “无忧汤” 的升级版。

原方由白芍、竹茹、炒酸枣仁、当归、人参组成，适用于肝血不足、胆气虚怯引发的失眠、焦虑。

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后来加入茯神、牡蛎、远志、石菖蒲，增强了安神的作用，更适合长期虚性失眠以及情绪失调者。

加味无忧汤：当归、白芍、人参、竹茹、酸枣仁、茯神、牡蛎、远志、石菖蒲。

其中当归既能补血又能活血通络，身体哪儿缺血，它就能把气血送到哪儿去。

白芍能滋养肝血、让肝的状态变得柔和、放松，和当归同用，补血的力量会更强。

人参能够大补元气，增强脾胃运化能力，有助于气血的生成。

中医讲：“肝藏血，血舍魂，心藏神”。 肝血充足则魂有所藏，心血充足则神有所舍，人才能睡得安稳。

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气血不足，就像家里没有足够的食物供给，神、魂“待不住”会往外跑，人就容易惊醒。

当归、白芍、人参把气血补足以后，就需要用一些养心安神的药，把神、魂收回来，安顿好。

酸枣仁味酸，酸主收敛，既可以补肝血，又可以敛肝魂，安心神。

茯神作用于心，更擅长安抚心神；远志、石菖蒲、牡蛎则可以镇心安神。

气血不足容易生虚热，竹茹可以清除上焦心、肺的烦热。

总的来说，加味无忧汤可以补气血，安心神，清虚热。

如果有越累越睡不着，睡后易惊醒，且伴有心慌心悸，神疲乏力，舌头颜色很淡的情况，用加味无忧汤效果就很好。

（注：文中用药仅供学习参考，用药谨遵医嘱，切勿照搬套用。）