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美味·营养·健康

辅食避坑指南

嘉诺小贴士之--辅食

宝宝在出生后的前6个月

主要营养来自母乳或配方奶

但随着月龄增长

仅靠奶已经无法满足宝宝对营养的需求

科学的辅食添加方式

能帮助宝宝养成良好的饮食习惯

为今后的身体发育和免疫力打下坚实基础

辅食添加

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辅食添加原则

从 单一食物 → 混合食物

从 细腻 → 稍粗 → 小颗粒 → 手指食物

从 少量开始 → 逐步增加

辅食添加顺序

先菜后果、先咸后甜

——可以减少宝宝挑食风险。

注意过敏反应

一个新食物三天观察

观察宝宝是否出现：

* 皮疹

* 呕吐、腹泻

* 情绪烦躁

如有不适，暂停该食物

过段时间再尝试。

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辅食的温度与质地

食物温度：

*接近体温

质地要求：

* 6个月：泥糊状

* 7-8个月：颗粒泥状

* 9-10个月：软碎小块

* 1岁以上：逐步过渡到家庭饭菜

避免的食物

1岁内不宜添加：

* 蜂蜜（防止肉毒杆菌）

* 盐、酱油（避免肾脏负担）

* 坚果整粒（易噎住）

* 糖和甜饮料（影响味觉发育）

常见误区

❌ 一次添加太多种类

❌ 只喂喜欢吃的食物

❌ 替代母乳或配方奶过早

❌ 用成人调味品调味

✅ 记得辅食是“补充”，奶是主要营养来源

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嘉诺的小叮嘱

辅食添加是一场“慢慢探索”的旅程

每个宝宝的节奏都不同

耐心、观察、记录

让宝宝在温柔陪伴下学会独立吃饭

是成长最美的一刻

也许你也是第一次当妈妈

也许你也是一边摸索一边慢慢学着爱TA

小诺会陪着你

让你从“手忙脚乱”变成“育儿专家”！

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JIANUO

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来源|嘉诺母婴