山明水净夜来霜

数树深红出浅黄

10月23日

我们迎来秋季最后一个节气

霜降

天气逐渐变冷

草木渐次黄落

空气中的水汽凝华于地表和植被

形成细微的白色冰针或六角形霜花

秋天渐渐接近尾声

冬天就要来到我们身旁

霜降三候

一候豺乃祭兽

在天气转冷、冬天要到来的时候

豺狼忙于在林间穿梭狩猎

储备食粮

二候草木黄落

树叶在秋风的低语中缓缓飘落

绘制成生动的秋日画卷

三候蛰虫咸俯

霜降时寒气肃凛

虫子都躲藏在洞中

准备开始蛰伏过冬了

霜降习俗

吃柿子

有些地方，霜降时节要吃柿子

柿子一般是在霜降前后完全成熟

此时的柿子皮薄、肉鲜、味美

营养价值高

赏菊花

霜降时节正是秋菊盛开的时候

我国很多地方在这时要举行菊花会

赏菊饮酒

以示对菊花的崇敬和喜爱

进补

民间有“补冬不如补霜降”的说法

因此，霜降时节

有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗

霜降养生

霜降时节，天气转凉，早晚温差增大，应及时添加衣物，注意保暖。

秋季气候干燥，建议少吃辛辣、刺激性的食物，可适当多吃具有滋阴润燥的食物，如银耳、百合、梨、山药、莲藕等。

注意调节情绪，保持心情舒畅。

‍♀️可适当增加户外运动，增强体质，避免过度出汗，注意补充水分。

秋高气爽，秋色绚烂

愿你内心怀揣希望

脚下充满力量

把生活过得多姿多彩

愿你温暖常伴

好“柿”成“霜”！

来源：昌吉州党委网信办、文中配图来源网络

编辑：赵文婷

监审：张效婧

终审：吴 涛

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