日前
黄磊在某综艺节目中
佩戴呼吸机睡觉的画面引发广泛关注
他称自己长期严重打鼾
且伴随夜间呼吸暂停
需借助呼吸机辅助通气
打呼噜在日常中很常见
但常被忽视
如果你呼声大、伴有窒息或喘息
可能就是疾病的信号！
1
打呼噜=睡得香？
其实是“气道在堵塞”！
睡觉时老打呼噜，而且鼾声像“打雷”？
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征（OSA）了解一下。
简单来说，OSA就是人在睡觉的时候，上呼吸道（比如鼻子、喉咙那一段）塌了、堵了，导致呼吸被中断，结果身体反复缺氧、被憋醒，整个睡眠质量被严重破坏。
2
哪些人容易中招？
来自医生的“自测表”
来做个小测试，看你是不是高风险人群。
STOP-Bang简化自测法
✅ S（Snoring）：打呼噜声音大，隔着门都能听到？
✅ T（Tired）：白天经常犯困、没精神？
✅ O（Observed）：有人观察到你睡觉会“暂停呼吸”？
✅ P（Pressure）：你有高血压？
✅ BANG项：（满足1项就打✔️）
✔️ BMI>35
✔️ 年龄>50
✔️ 脖子粗（颈围>40cm）
✔️ 男性
如果有满足3项及以上，建议尽早去医院看看！
3
打呼噜，还可能是
这些问题的“预警信号”！
夜里表现
呼噜声特别大，而且不规律；
睡一睡就“被憋醒”，甚至家人都被吓醒；
睡觉不安稳，翻来覆去，夜里老起来上厕所。
白天表现
起床后头痛、口干；
白天开车、开会、看电视容易犯困；
注意力差、记忆力下降、情绪暴躁。
如果这些情况你都有，真不能再拖了，赶紧就医！
4
为什么会得OSA？
这几个原因绕不开！
气道本身有问题
鼻中隔偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、过敏性鼻炎；
扁桃体肥大、舌根肥厚；
小下巴、下颌后缩。
胖（特别是脖子粗）
脂肪压住气道，呼吸就容易被堵。
年龄大
肌肉松弛，气道更容易塌（40岁以上高发）。
不良习惯
喝酒、抽烟、熬夜、晚餐吃太饱，都会加重打鼾！
遗传 & 激素影响
男性更容易得，家族中有打呼噜严重的，也得注意。
5
如何确诊？
这几点要知道
家人观察很重要！
最好提前用手机录一段你平躺睡觉的视频（1~2分钟），医生能更直观判断。
到医院可能要做这些检查：
内窥镜检查（看看鼻子、喉咙是否堵塞）；
鼻部CT、口咽MRI；
多导睡眠监测（PSG）：这是金标准，能监测你一整晚的呼吸、血氧、睡眠、通气等数据，判断严重程度！
6
打呼噜怎么治？
不是只靠憋醒自己！
医生会根据严重程度、体型、结构问题来定方案：
轻度：生活方式调整
减重：减掉5%-10%体重就可能改善不少；
改变睡姿：侧睡更好，避免仰卧（可以穿“防仰睡背心”）；
戒烟限酒：尤其是睡前3小时内别喝酒。
中重度：设备/手术治疗
呼吸机：睡觉时戴上，持续给你一点“正压”，把气道撑开，不让它塌。效果好，但有些人戴着不舒服，可能坚持不了。
口腔矫治器：适合下巴后缩的人，睡觉时戴在嘴里，把下颌往前推一推，扩张气道。
手术治疗：
鼻部手术：比如鼻息肉切除、鼻中隔矫正
咽部手术：扁桃体切除、腭咽成形术、舌根消融
颌面手术：对严重下颌畸形者有效
其他辅助：
氧疗（如果合并低氧）
特殊情况下的药物治疗（比如甲减患者补充左甲状腺素）
重要的事说三遍！
如果你有以下情况，马上就医！马上就医！马上就医！
睡觉打呼噜，还出现呼吸暂停
白天严重嗜睡，甚至开车打瞌睡
本身有高血压、糖尿病、心脏病等慢性病
耳鼻咽喉头颈外科挂号指引
来源：东莞市妇幼保健院智慧医疗
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