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霜降
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九
三
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霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝，天气渐寒始于霜降。
由于“霜”是天冷、昼夜温差变化大的表现，故以“霜降”命名。
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历史渊源
霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降时节，万物毕成，毕入于戌，阳下入地，阴气始凝。天气渐寒始于霜降。
其实，“霜”也不是从天上降下来的，“霜”是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结成。“霜降”节气与“降霜”无关。
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今日是霜降
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物候现象
元代文人吴澄编著《月令七十二候集解》，他将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。
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一候豺乃祭兽：豺狼开始频繁捕猎，会将捕获的猎物整齐陈列，看似“祭祀”，实则是为漫长寒冬储备口粮；
二候草木黄落：气温持续走低，树木花草的叶片失去养分支撑，纷纷枯黄脱落，大地逐渐换上深浅不一的“大地色系”；
三候蛰虫咸俯：蛰伏的昆虫会钻进洞穴深处，蜷缩身体停止活动，以休眠状态减少能量消耗，静静等待来年春天的召唤。
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饮食养生
天气将由凉转冷，应注意防燥、防寒、防郁。民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。
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秋高气爽秋风凉
十月寒露与霜降
“霜降三防”要做好
一防秋燥
二防受凉
三防抑郁
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“外御寒、内清热”
气候干燥易引发口干、咽痛、皮肤干裂，日常可多吃梨、银耳、百合等润燥食材，也别忘了少量多次饮水，保持身体水分平衡；早晚温差可达10℃以上，外出时记得随身携带薄外套，重点护住颈部、腹部、膝盖等易受凉部位，避免因温差骤变引发感冒或关节不适；秋末光照减少，部分人容易出现情绪低落的“悲秋”心理，不妨多到户外晒晒太阳、散散步，或约朋友小聚聊天，用积极的方式驱散低落情绪。
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主 编：陶庆波
副主编：赵月军
编 辑：彭万佳
审 核：卢天妃
图文来源：网络
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