一、凉拌黄瓜
爽脆开胃又多汁，低卡高纤维，刮油解腻超轻松
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二、木耳炒香干
木耳清肠又排毒，香干软嫩富含蛋白，咸香下饭不怕胖
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三、香菇炒西兰花
菌蔬搭配鲜味十足，富含膳食纤维，越吃越轻盈
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四、番茄金针菇汤
酸甜开胃汤底鲜，金针菇助力肠道蠕动，暖胃又清肠
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五、南瓜蔬菜汤
南瓜甘甜暖脾胃，搭配时蔬营养全面，一碗喝出舒服感
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小贴士：秋季干燥，记得多吃富含纤维的蔬菜，配合充足饮水，肠道更健康！清淡饮食的同时也要注意营养均衡哦～
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