哈兰德曾公开透露，自己在学习C罗的饮食结构，一天6顿饭。但是由于哈兰德更年轻，体型更大，他每天卡路里的摄入量甚至达到了C罗的2倍。他的女友吐槽哈兰德，每天任何时刻他都在想着下一顿吃什么。
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哈兰德近日在自己的YouTube频道更新视频，介绍自己的日常饮食和健身方法。他是一个十足的吃货，此前，他曾透露自己每天要摄入6000卡路里。米体也曾透露C罗的饮食，他每天摄入的卡路里，大约在3000-3200之间。
哈兰德近期状态非常出色，无论是在场上还是场下，他都非常从容。虽然吃得多，但是哈兰德对于自己的身体要求一点都不低。吃过早餐之后，他就立马与运动理疗师一起，开始拉伸和灵活性训练。中饭之后，他们会进行更多的按摩护理。晚上哈兰德会进行冷热交替疗法，每周4-5次。（茜子）
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