又陪娃熬了一天，感觉身体被掏空！
明明什么重活也没干，陪孩子玩两小时，怎么比上班还累？
只要有了孩子，类似的吐槽，也许你经常会听到和看到，也能立刻引起几十条共鸣。
就像我的一位朋友，她就经常给我倾诉带娃过程中的艰辛不易。
有次，我实在没忍住，问她带孩子这么累，当初为什么还要生呢？
她悻悻的回答说，痛并快乐着！
发现没，在很多家长的认知里，带娃的累是天经地义的。
毕竟，孩子精力旺盛、需求多变，很容易把我们的时间切割成碎片，自然会疲惫不堪。
可问题是，少有人停下来想想：
这份累，真的是孩子带来的吗？
事实上，多数时候我们觉得陪娃累，并非来自于身体上的透支，而是心灵与情绪的一种拉扯。
01.强迫自己“持续在场”的高负荷状态
很多人觉得带娃累，是因为他们需要强迫自己进入一种“持续在场”的高负荷状态。
举个简单的例子。
你周末休假在家，陪着孩子一起搭积木。
但注意力却时不时的投向手机屏幕，生怕错过了工作群的信息。
等到孩子兴奋的举着“成果”给你看时，你必须在一瞬间切换频道，并把状态拉满。
这一天下来，你全程“在场”，看起来也十分“投入”，可却在“陪娃”和“惦记工作”的分裂中，耗尽了心力。
其实，我们很多家长，都被“高质量陪伴”的概念绑架。
认为陪孩子就必须放下一切，得时刻关注他们的一举一动。
但被琐事牵绊的成年人，又很难与孩子保持最大程度上的同频与共振。
从而在这种精神的拉扯上，对我们自身的损耗是极大的。
原因很简单：
因为“陪孩子”这件事，需要同时处理多重信息。
我们每个人都像是一台不停切换频道的收音机，最终只能让自己陷入巨大的混乱之中。
02.对失控的恐惧，让我们时刻紧绷
有人说：中国父母，是最怕“失控”的带娃群体。
在这一点上，我深以为然。
比如，孩子吃饭时用手抓，你立刻制止：“不许用手，得用勺子”。
比如，孩子想自己穿鞋，你嫌他太慢，一把夺过来帮忙穿好。
再比如，出门遛娃，只要没听到他的声音，立刻草木皆兵，汗毛马上竖竖起来。
也正因如此，我们总在不自觉的限制和控制孩子的行为。
这份“怕”，本质上是对“失控”的恐惧。
作为家长，我们习惯于用自己的标准，去规划孩子的每一步，也希望一切都在掌控之中。
可大家有没有想过：
孩子的世界，本就充满了各种各样的“意外”：
刚收拾好的玩具转眼就被推翻；因为个子矮，一不小心就被家具碰到小脑袋；才学步时，一天能摔很多次……
可若是你时刻紧盯着孩子的一举一动，不允许他有任何“试错”或者“危险”的机会。
那么我们就像是拉紧的弓弦，让自己陷入巨大的“被动”与“焦虑”之中。
这份紧绷感，往往比体力活更让人疲惫。
当然，这并不是劝导大家放任不管，而是说有的放矢。
该抓的地方要抓，该放的事情也要放，只有我们保持良好的心态，坦然接受失控的可能性，心理上才会有更大的调整空间。
03.投入却看不到“结果”的无力感
很多人带孩子的累，往往来源于期待落空的无力感。
比如，你教了孩子十遍九九乘法表，转过头他就忘了个一干二净。
比如，你每次提醒他饭前洗手，可他还是会趁你不注意，抓一把零食就往嘴里送。
再比如，你陪着他练了一个小时的拼音，可他下次还是会把“b”和“d”弄混。
尤其是看着别人家的孩子背古诗、认单词游刃有余，再看到自家这个屡教不改的“小家伙”，心中的无力感和气愤值，立刻涌上心头、瞬间拉满。
其实，我们成年人，总习惯于用“结果”来衡量一切，更享受短期反馈带来的成就感。
比如，做完一桌丰盛的晚餐，听到家人的盛赞。
比如，尝试各种减肥手段，看到体重秤上的数字变化。
对应到带孩子这件事情上，固化思维，也会如此去显现。
就像我们希望自己的陪伴，能转化成孩子的进步，希望自己的引导，能帮助孩子塑造更好的习惯，乃至于性格。
但问题是，孩子的成长本就是一场缓慢的旅行。
就像是一颗种子，你浇了水、施了肥，它不会立刻开花结果，而是需要漫长的等待。
一旦陪孩子时，我们执着于“看得见的结果”，就会把“陪伴”变成一场焦虑的催促。
尤其是每一次“看不到进步与变化”的失望，最终都会累积成压在心头的疲惫。
甚至，会让我们一遍遍拷问自己：
这样的付出，是否值得？
这种日复一日的自我怀疑，比身体的劳累更加磨人。
其实，陪孩子累的根源，从来不是孩子“不听话”，而是我们成年人，本身就有太多的枷锁。
就拿我自己来说吧。
在过去，我当过很长时间的全职爸爸。
因为没有经济来源，我一边带孩子，一边开始分享自己的育儿日常。
那段时间，是我最为难熬的阶段。
因为大多时候，我必须一边写东西，一边盯着孩子的动态。
小朋友若是不小心打翻个水杯，我会马上变得烦躁不安。
有时就算是陪她玩，也得分心考虑文章选材、主题的问题。
一天下来，我几乎累到沾枕头就睡过去的程度。
后来，为了改变现状，我尝试着去反省和总结。
我渐渐强迫自己，去接纳自己与孩子的“不完美”。
也开始允许那些兵荒马乱的“失控瞬间”出现。
尤其是在“写作”与“陪娃”艰难选择里，我也慢慢摸索出了孩子的一些睡眠规律，让我能在不同时间，去全身心只投入一件事情。
经过这么多年的陪娃历程，我想分享给大家的是：
如果你下次觉得累的时候，不妨试着松口气。
允许自己陪娃时偶尔发会儿呆、刷会手机；接受孩子会弄脏衣服、闯下小祸。
当然，也要放下“必须看到进步”的期待。
毕竟，好的陪伴不是“掌控”，也不是“付出换回报”，而是和孩子一起，在不完美的日常里，感受成长的温暖。
更何况，孩子所需要的，是真实的亲人，而不是扮演出来的“完美父母”。
大家说，对吗？
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