配方来自油管博主：table diary 식탁일기
你需要准备的材料有：即食燕麦片90克，艾叶粉10克，盐1克，热水100克，红豆80克，代糖30克，盐1克
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提前一晚把红豆给泡软。
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加水把红豆煮至软烂，沥干水分。
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把控水以后的红豆捣烂成豆沙，加代糖和盐拌匀。
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放入冰箱冷藏备用。
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即食燕麦加艾草粉和热水混合。
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下手揉捏成团。用保鲜膜密封，冰箱冷藏半小时。
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对半切开。
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放在烘焙纸上面擀开。
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边边角角不规则的部位可以切掉。
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加入红豆馅以后卷起来。密封，冰箱冷藏10分钟左右就可以吃了。
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吃的时候可以在表面再撒一点艾草粉。
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非常耐嚼，吃起来很饱腹，虽然没有糯米制作的年糕那样软糯，但是更加健康，想要暴食之前不如试试这样拉高碳水，既满足了口腹之欲，又可以防暴食。
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一般吃半个就很饱啦，燕麦和红豆的饱腹感真的超强的。
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大胖友图图
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