“精致不是给别人看的，是给自己的，把自己收拾干净，把日子过得有滋味，心情才会好，气质自然就出来了。”
老了，不能成为堕落，颓废，不收拾自己的理由。
即便年纪大了，也要把自己收拾得干干净净，优雅大气，清爽自若。
把生活活得安逸惬意，平静喜乐，活出诗意，活出自己独有的气质。
每天把自己收拾得漂亮，简单。动作优美，语言柔和，心情平静，有欢乐。做自己喜欢的事，让生活充满希望，生活美满顺意。
时间的掸子轻轻扫去女人脸上的红颜，但它是有教养的，还女人一件永恒的化妆品——气质。可惜有的女人很傻，把气质随手丢掉了。——毕淑敏
1
练习瑜伽，或者太极拳。
比较轻柔的运动，提升气质与保养健康。
保持身体的柔韧性，可以拉伸运动，能够让自己的皮肤和肌肉，骨骼保持活力有弹性，柔韧性。
还能强身健体，还能保持体态优美。
2
出门提个好看的简单的包。
不要像麻袋。
可以买一个简约的篮子式的包包。
方便购物，也方便自己拿自己的东西。
3
穿搭简约。
不要穿花衣裳，花裤子。
花里胡哨，反而显老。
可以选择简单的纯色系搭配，显年轻，还不会显得土里土气。
也能让你看起来更加纯粹，更加有气质。
4
坐有坐姿，站有站相。
坐要坐好，穿裙子，腿要并拢，不要打开，会让人感觉不舒服，自己也会走光。
站也要站好，不要驼背，拐着脚。
5
别总低头看手机。
多仰头看天空。
总是低头看手机，很容易脖子前倾，最好是抬起头来看，时间久了，脖子也不会变形。
尽量避免驼背与脖子前倾，可以让你老了，还是好身材。
6
作息规律，让自己充满元气。
一定要保证自己的睡眠时间，可以减缓衰老的速度。
皮肤以及身体都可以在夜间进行修复的。
足够的休息，可以让你元气满满，精神饱满。
7
别充满怨气，要去除干净。
不要做怨妇，更不要做凶巴巴的老巫婆，而是温婉大方，气质优雅的仙人，温文尔雅，淑人君子。
8
不要有暴脾气，减少自己的狼狈。
生气，崩溃，觉得很帅么，实际上并不是，喘不上来气，难受，难过，囧态尽失。
减少暴脾气，可以减少自己狼狈不堪的处境，平心静气，冷静一些。
9
保持学习，有持续不断地成长。
有句话不是说，老了，并不是你的状态老了，而是你停止前进的脚步，有些人才18岁，已经过上了退休的生活，说的就是这个意思。
而即便上了年纪，我们只要不停下脚步，自然学习，依然进步，那么我们自然是朝气蓬勃的，永远年轻的。
10
温和的表达。
与人沟通，要放缓和一些语气，语速放慢。
温和地跟别人交流。
不要说一些引起矛盾，刺激别人的话语。
11
勤洗头洗澡。
保持身体清爽，没有异味，没有老年味。
异味太浓，自己都难受，没有人愿意靠近。
12
注意卫生，爱干净。
注意个人卫生，减少脏乱差，减少身体异味，减少污浊，减少脏东西。
13
保持优雅的体态。
14
保持笑容面容。
你的笑容照亮了你的脸庞，照亮了自己以及别人的内心。
15
每天起来，认真梳理头发。
发型不能乱。
每天起床，先把头发梳理干净利落，整个人都会精神起来。
16
吃饭慢一点。
留点时间给吃饭。
让自己优雅地吃饭，细嚼慢咽，踏实就餐。
17
衣服臭汗了，要勤换。
味道太浓，确实不好。
18
去湿气。
身体湿气太重，不清爽。
19
坚持刷牙，护理好口腔。
一定要护理牙齿，牙齿好，身体才能好。
口腔干净，也能减少异味。
20
别说嫌弃的话。
不要嫌弃别人，多多包容，互相理解，做一个有教养，有大度的人。
21
有礼貌。
无论什么年纪，都要学会尊重别人，待人接物要有礼貌。
杨澜曾经说过的一句话：“作为女人，你一定要精致，精致是女人一生的尊严！”
真正有气质的淑女，从不炫耀她所拥有的一切，她不告诉人她读过什么书，去过什么地方，有多少件衣服，买过什么珠宝，因为她没有自卑感。——亦舒
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