睡前小酌、以一杯酒来收尾疲惫的一天，可能是不少酒友的习惯，殊不知，这种做法背后存在着不少健康隐患。下面咱们就来好好聊聊，睡前到底能不能喝酱酒？喝多少才合适、才健康！
一、为什么睡前不宜饮酒？
有人可能会疑惑：“酱酒不是很健康吗？为什么睡前不能喝呢？”
其实问题不在酒身上，而在于喝酒的时机不对。
酱酒虽然富含SOD、酚类化合物等有益成分，且经“12987”工艺淬炼后，有害物质也大幅减少，但酒精度数仍然需要肝脏代谢。
夜里是肝脏修复的关键时段，睡前饮酒会迫使肝脏超负荷工作，即便酱酒能诱导肝脏产生金属硫蛋白保护肝细胞，也难抵昼夜颠倒的代谢负担。此外，酒精还会干扰快速眼动睡眠，导致睡眠浅、易醒，反而会让身心陷入疲惫，实在是对好酒的浪费。
二、这样喝，才能实现风味和健康双收！
真正懂酱酒的人，都懂得“因时制宜”的品味之道。喝酒也讲究基本法。
1. 选对时间：晚餐后1-2小时
这个时段胃内有食物缓冲，可以减少酒精对黏膜的刺激，肝脏也能在夜间休息前完成初步代谢，避免空腹喝酒，避免睡前3小时内喝酒，给身体留出代谢空间，不干扰睡眠。
2. 控制分量：少饮为佳
酱酒风味浓郁，不需要喝太多，就能体会到它的丰富层次。成年男性每天地酒精摄入量应不超过25克，女性不超过15克。喝酒时，小口慢品，让酒体在口腔充分舒展，在感受“酱香突出、幽雅细腻”的同时，不给身体带来负担。
3. 搭配得当：温饮更舒适
喝酒时，可以将酒杯微微加热，这样做，可以让香气更容易释放，喝起来口感也更温润。酒后可以喝点温水，促进酒精代谢，品味酱酒“空杯留香”的余韵。
4. 以酒为媒，联结同道知己
白居易诗吟，“晚来天欲雪，能饮一杯无？”酒向来是情感的纽带，或与三五知己欢聚共饮，或与异地同道天涯共酌，在交流中品味酱酒酒体的丰富层次，才是对其价值最好的肯定。
三、这些朋友喝酱酒要注意！
虽然酱酒有助于健康，但这份健康，其实也因人而异。下面这些朋友喝酱酒时要谨慎。
▲孕妇、哺乳期女性。
▲糖尿病患者。
▲服药人群。
▲肝病、胃病患者。
问道寻真，联结同道。
作为酒友心中的“知己酒”，心灵壹号问道一直坚持“专业的、源头的、大家的”初心：在酿造上，坚守茅台镇“12987”传统工艺，历经1年生产周期、9次蒸煮、8次发酵，再经至少3年窖藏陈化；在选料上，只用红缨子糯高粱，纯粮固态发酵不添香精酒精，从源头确保了酒体的天然纯粹。
而这样的佳酿，值得细细品味，理应在合适的场景里实现价值。摒弃“睡前喝酒”的误区，把握合适的品味时机，才能让每一次举杯，都成为风味和健康的双重体验。
【温馨提示】心灵壹号问道新老包装正处交替期，收到包装可能不同，但产品品质始终如一，请放心饮用。
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