很多人都有过这样的体验：前一晚熬夜或翻来覆去睡不着，第二天就没心思吃饭，再好的饭菜也觉得没胃口，甚至吃一点就觉得胀。其实睡眠和食欲之间，藏着很紧密的联系。
睡眠不够的时候，身体里负责让人想吃东西的“信号”会变弱，反而让人没兴趣进食的感觉会变强。而且熬夜后，人容易觉得疲惫、没精神，连咀嚼、消化食物的力气都显得不足，自然就不想吃东西。

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更关键的是，睡不好会打乱身体的节奏，哪怕第二天刻意想多吃点，消化也会变慢，容易觉得肚子胀、不舒服。长期睡眠不好的人，还可能慢慢变得挑食、偏食，甚至出现吃不下或暴饮暴食的情况。
想要胃口好，先把睡眠调好很重要。保证规律作息，睡前少玩手机、少胡思乱想，睡够踏实觉，身体节奏顺了，自然会慢慢找回对食物的兴趣。