手机再好玩,这些时候也得放下

刚蹲厕所刷了半小时短视频
站起来那刻腿麻得像千万只蚂蚁在爬
这种经历你肯定不陌生

手机确实让生活方便不少
可有些时候真不能盯着屏幕
今天聊的这四个时间点
都是我亲身踩坑得出的教训

走路别看手机

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上周我边走路边回消息
差点撞上路边垃圾桶
幸好旁边大妈拉了我一把

走路时分心太危险了
撞到电线杆还算小事
要是下楼梯踩空
或者过马路没看车
后果想都不敢想

现在街上低头族太多了
个个盯着手机屏幕
仿佛那才是真实世界

我有个朋友更夸张
边骑车边刷朋友圈
结果撞到路边停着的车
手机飞了,人也伤了

走路就好好走路
消息晚几分钟回没事
安全永远排第一位

吃饭别看手机

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现在一家人吃饭
经常是各刷各的手机
整张饭桌安静得可怕

记得小时候吃饭
爸妈总唠叨“食不言寝不语”
现在倒好,彻底没声了

边吃饭边玩手机
不光品尝不出食物味道
还容易吃多或吃少

眼睛盯着精彩视频
手里机械地往嘴里送食物
经常不知不觉就吃撑了

肠胃负担加重
消化也不良
这饭吃得真不值当

而且手机上细菌那么多
摸完手机再拿食物
卫生方面也挺让人担忧的

好好吃饭,专心品尝
既是尊重做饭的人
也是对自己身体负责

充电别看手机

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你是不是也这样
手机电量一告急
赶紧插上充电器
然后继续玩游戏刷视频

我以前觉得这很正常
直到有次手机烫得像暖手宝
才意识到问题严重性

边充电边玩手机
电池要同时完成两件事
充电和放电同时进行
温度自然会升高

高温对电池伤害特别大
就像人不能边吃饭边跑步
手机电池也受不了这么折腾

长期这样操作
电池寿命大打折扣
原来一天充一次电
后来半天就得充

更可怕的是
过度充电加上高温
可能导致电池膨胀
严重时甚至会爆炸

现在我都等充满电再玩
或者玩一会就放下让手机歇歇

睡前别看手机

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临睡前刷会手机
是现代人的通病
本来打算刷十分钟
结果两小时过去了

越刷越精神
越刷越睡不着
第二天顶着黑眼圈后悔

手机屏幕发出的蓝光
会干扰褪黑素分泌
这是帮我们入睡的重要物质

蓝光越强,褪黑素越少
入睡就越困难

要是再刷到刺激的内容
大脑兴奋起来
整晚都别想睡踏实了

现在我睡前半小时
就把手机放远点
改成看几页书或者听轻音乐

睡眠质量明显好转
白天精神头足多了

你平时哪些时间点一定会玩手机?