大量、频繁地记录与表达自己。

hi，我是猫。

与其任由脑海中的百转千回以及求而不得的剜心之痛夜夜凌迟你，不如将这些心绪难平化为文字，书写你历情劫的每一个顿悟瞬间。

这难道不比你每天无数次点开对方头像，去视歼对方朋友圈，或者输入一大堆层层叠叠的敏感与委屈挽留的文字，又一个个删除退出更有意义吗？

不要挽回任何一段已成定局的关系，届时你的心事注定会落在没有回声的地方，就算曾经亲密如斯，肌肤相亲的伴侣也接不住你的沉重与哀伤。

情关注定是你一个人的劫难，选择一个更能内观自己，更能洞察自己的方式去替代反复被他人冷漠、回避拒之千里之外的飞蛾扑火。

让自己那颗千疮百孔的心，慢慢被复原，让大脑从被一个人塞满、失控的状态下，逐渐地替换成自己，冷静下来，拥抱自己，看见自己。

这才是最适合你走出来的方式。

去看见自己这一路走来的心路历程，看见自己的痛苦，看见自己隐匿在情爱中的我执，看见自己匮乏干瘪的内核，看见自己逃避最本质的自我成长，转而逃进爱情的欲望转移。

所有都是你一步步构建内部循环系统，丰满自我血肉与灵魂的养料。

人在看不见自己的时候，才会无头苍蝇一样任由别人欺辱自己，这个别人包括自己，自欺欺人地外求一段关系，渴望与他人腻歪地建立一段关系来验证自己的价值感与存在感。

而忽略了看见本还有一个主体，就是自己，你根本不需要把爱情升维，让它的地位远超你自己。

你自己才是最重要的。

借由这次的遭遇，这些去跟外部世界碰撞的点滴，通过大脑的思考与沉淀，化为输出，解惑千千万万跟你一样在情海中翻涌的世界上另外一个你，这就是一个绝佳有利的自我觉察途径。

很多星友给我留言的时候，我都惊叹于他们的表达能力如此突出，既然世间之路最终都是通向【我】，为何不用最便利的方式，还要自讨苦吃，让伤害你的人一再地刺痛你呢？

把觉察到的、感知到的一切痛苦、喜悦、敏感、辗转反侧变成文字通过网络传递出去，这就意味着有人会看到你，你的苦闷、你的思念、你的挣扎。

依然还是不会有人可以接得住这些，但你在一次次输出的时候完成了内观的深层次觉察，你发现原来，无法洒脱、无法说断就断，无法快速脱身的原因是你总习惯于在一段关系中，投射未被满足的自己。

你想要的一直是真正被看见的理解与尊重，而这些都在表达中被觉察到了，就像一个总在爱情中犯罪的人，突然找到证据一样，将你映照得无所遁形。

你戒断不了的未必是对面那个人，而是深度关系中那个不够强大的自己，你最应该拯救拥抱的主体也是自己。

当然输出就不是日记，也不是个人表达，而是一个管道，面向很多人。这个方式是双向的，那就意味着你也会在这个过程中接受到别人的审判、建议、点评。

但这都无妨，随着一次次输出你慢慢冷静下来，理智重回你的大脑，心也结痂愈合，你可以接收到不同视角的观点，完成一次系统爱情观、价值观、人生观的迭代，这个过程让被杀死多次的你，重新活过来了。

还有一点，输出表达是很扎实的，你那些虚无飘渺的情感觉察，都有一个很具体的方式承接住，慢慢地你会从个人情感、自我转向与他人嫁接、共振，产生独属于自己的生命体验和观察视角。

你不是只是活着，而是借由这个输出表达散发出生命力出来，最终你会发现，那个饱受情爱之苦的人已经蜕变为一个更高维度的自己了。

一个不仅完成自我觉知，还借由苦痛经历蜕变为追求更宏大命题的觉知，从追求小我，寻找自我认同，转向跨越山海，追求更高维度的人格诚服。

坚持下去，你一定会感谢这个爱情低谷中开启表达输出的自己。

End.

很多读者每天都会给我留言一些具体人生困境，有择偶、有婚恋、有搞钱、育儿等各个维度的迷思，希望我能作出解答，于是我开了一个知识星球，名字叫做【猫和她的她】，汇聚一批同频之人，在这里一起共同成长、进步。

无论是情感、人情世故、人性洞察、原生家庭还是婚姻、育儿、自媒体搞钱等问题都可以向我提问，我会为大家提供切实可行的实操建议。当然你要是暂时没有具体的问题也无妨，可以围观他人的人生困惑，提前预防，修自己的人生。

目前已开启星球运营阶段，内容将逐步完善，先加入的读者可领取优惠券加入星球，后续即将恢复原价。