天气早知道
Nov
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气温略有上升
注意补水润燥以及保暖
今天多云到阴为主
最低气温14℃，最高19℃
气温比昨日略有上升
相对湿度85%~40%
注意补水润燥
早晚添衣保暖
本周气温逐日回升
周后期最高气温重回23℃附近
本周三以及周五至周日
会出现短时小雨
好在降水较弱，无碍出行
今日天气
今天云系增多，多云到阴为主，最低气温14℃，最高19℃，气温比昨日略有上升。东北风3~4级，白天沿江沿海地区4~5级，相对湿度85%~40%。注意补水润燥，早晚添衣保暖。
昨日天气回顾
本市昨天早上受到冷空气和辐射降温共同影响，寒意渐显，崇明、金山等地区只有7℃左右，大部分地区创入秋以来新低。白天气温上升乏力，全市最高气温止步于17~19℃之间，市区徐家汇站17.6℃，可以说是入秋以来最凉的一天了。
天气趋势
本周气温逐日回升，
周后期最高气温重回23℃附近。
雨水有所增多，
本周三以及周五至周日，
受短波槽东移影响，
会出现短时小雨，
降水较弱，无碍出行。
下周初冷空气再临申城，
气温下滑。
健康提示
近日，柚子可谓是当季水果界的“顶流”。常吃柚子身体好处多，这颗金灿灿的柚子，究竟有什么养生作用？
1.帮助降压控糖。柚子属于高钾低钠的食物，经常食用有助于稳定血压。同时是一种低GI（升糖指数）食物且含有丰富的膳食纤维，适合糖尿病患者和血糖控制不佳人群食用。
2.防心脑血管病。柚子中维生素C的含量非常高，维生素P的含量也很高，共同作用可降低毛细血管脆性，防止微血管出血，非常适合心脑血管病患者食用。此外，柚子含有柚皮苷和橙皮苷，这些成分可以降低血液黏稠度，减少血栓形成，预防脑血栓、脑中风的发生。
3.帮助预防便秘。柚子中含有丰富的不可溶性膳食纤维，不可溶性纤维可以吸附水分，增加粪便体积，从而促使肠道蠕动。柚子中的膳食纤维，帮助排除宿便，保持肠道通畅，坚持每天吃2~3瓣的柚子可以帮助摆脱便秘困扰。
4.预防风寒感冒。柚子皮营养全，既可入药治病也可预防疾病。柚子皮中富含黄酮类化合物，具有抗氧化清除自由基的作用。柚子皮煮水饮之，有助于发汗，特别适用于风寒引起的感冒。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
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