项美科技分享重阳节前后运动调养方法
1登高望远，预防悲秋
爬山对于老人来说虽然对体力要求比较高，但是却不失为一种锻炼身体的方法。
爬山可以：

促进骨骼系统的血液循环，增强骨骼的物质代谢；

改善大脑的血液循环，降低紧张感和疲劳，提高睡眠质量；

有益心血管，防止动脉硬化和减少心血管疾病；

改善呼吸系统，提高肺活量，加强新陈代谢的同时呼吸新鲜空气；

促进消化，使胃肠道蠕动加强，增加消化液的分泌以及促进营养物质的吸收。
另外，爬山还可以起到减肥对作用。但是，重阳节老人爬山要充分了解自己的身体情况，患有关节病的人群要避免，同时备好常用药物。

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