这里是超实用的二条
每篇解决一个育儿小问题
经常有朋友问：孩子摆烂怎么办？
学龄前的家长说，我家孩子现在看见书就耍赖，怎么想办法都不听，娃是不是以后会成为摆烂体质；
小学生家长说，现在孩子早上不想起，吃饭慢吞吞，磨磨蹭蹭半天才出门，，上学跟受罪一样难受，可一放假就撒欢，看到电子产品眼睛更是亮晶晶……
咱们用心带娃，可是娃怎么小小年纪就摆烂，对什么都无欲无求呢？这以后可咋办呢？
01
摆烂到底是什么？
之前和大家提过，我有个习惯：不要把现象当成问题，而要学会定义真正的问题。
摆烂，对我来说就是个现象，我们需要透过现象去发现背后的核心问题。当我一点点拆分清楚，摆烂这个词描述的到底是哪些具体现象以后，我发现，这不就是我好几年前就谈过的问题吗？
摆烂不是孩子态度不端正，它背后反映的心理本质就是“自我效能低”。
简单来说就是，孩子已经无法相信，自己努力就能让事情变好，认定努力不努力都一样，所以才有了“摆烂”的表现。
了解到这个核心后，我们就知道为什么光教育、打骂、羞辱性地对比都是没用的，相反只能让孩子进一步强化这个认知，继续摆烂。
这样的“我就是不行的信念”肯定是后天导致的，最理想的状况就是，我们多去滋养孩子的不要让孩子自我效能变低，他自然就不会去摆烂。
可如果孩子已经“摆烂了”，我们要怎么办呢？
02
修复自我效能
答案其实很直接，那就是修复自我效能。但在这之前，我们就要理解一下，“自我效能”发挥的作用机制。
我画了个简单的图帮助大家理解（忽略我的丑字）：
仔细看这张图，大家是不是就一下子明白了， 为什么明明想要这个结果，但是却怎么也行动不了：
想要考上好高中，却还是不学习 想要瘦一点，却总是无法开始运动 想要好成绩，但就是作业不做
这就是因为“自我效能”会对我们的行为产生干预，低自我效能的人在采取这个行为之前就已经放弃了，哪怕道理都懂，他也想要这个结果。
影响自我效能的最有效的两个因素是：
自身成败经验；
模仿体验；
接下来就详细说说可以怎么做。
03
庆祝小成功
成功的经验被反复强化，就会提高自我效能；
反过来，失败的经验被反复强化，自我效能就会低下。
我个人觉得，大部分孩子的摆烂都是这个因素导致的。
学龄前还是家里的宝，父母总能带着欣赏眼光发现孩子的亮点。一进学校，不仅有分数有排名，父母看到的都是“不好”，每天唠叨的也都是哪里还不够好。
一个心智发展还没成熟的孩子，每天生活里充斥的都是“你不行你很差”，积累的都是失败经验，慢慢他就会自我效能低下，下次在开始某个行为之前，“低自我效能”就作祟了：你不行的，做不了。
觉得自己能行的体验是可以迁移的，你家如果已经摆烂了，去挖掘孩子“我能行”的地方：
主科不够好，音乐体育画画呢？
学习不够好，家务呢？或者其他兴趣爱好呢？
在那里去夸他从“不行”到“行”，从“很差”到“很棒”的努力过程。
这一点我太有发言权了，小D就是个慢孩子（在世俗排名中都无法做到前十名的），但自从她进入小学，我就一直在提醒自己，大环境对于成功的定义太狭隘了，我需要创造家庭小环境，帮助她提高自我效能。
对小D感觉困难的事情（哪怕她同学都做到了），我们会拆分任务，变成一个一个小任务去完成，并且庆祝每个小任务的完成，去看到去鼓励去表扬小D；
对小D落后的事情，在学校挨批评了，我们家里就时不时搞个小庆祝，庆祝小D哪怕落后了还在坚持努力，没有放弃；
之前的俩个故事分享：
每次小D成功了，我都会和她一起回忆，当时是从“怎么低的起点”走过来的。
这些都是自我效能的充电器啊，让孩子去积累“自己有能力”的经验，积累多了，慢慢就会相信：其实我也有能力。
而当一个孩子只要肯坚持不放弃，经过一段时间就能取得世俗意义上的“结果”，这个反过来又能帮助她建立顺畅的从”行为“到”结果“的通路，从而就进入了一个正向循环。
这样的过程多次复现，慢慢自我效能就上来了。
小D就是个很明显的例子，她仍然是个慢孩子，但整个小学阶段，几乎所有任课老师都会说，这个孩子真的很爱学习，从来不会放弃，有时候甚至要比XX更好（提名的都是班里成绩前三的）。
由此可见，一时的成绩好坏不一定和自我效能直接挂钩。
04
找到真正的榜样
第二个因素是模仿影响，说白了就是榜样的力量。
但榜样可不是比较哈，比如：你看看XXX，读书多用功，成绩多好。
这种举例压根不是孩子的榜样，而是碾压式的羞辱，孩子不傻，自己一对比，觉得真的比不过，自我效能进一步降低。
激发自我效能的真正榜样是这样的 ：
要看到和自己相似的人通过持续努力取得结果，就会产生一种信念，我也有能力掌握相似的活动，取得类似的结果。
在我当妈的10年里，我有时会觉得， “ 发现自己没啥优势”反而是种优势 。
小D爱上攀岩的原因就是因为，她看到恐高的妈妈爬上后吓得腿哆嗦，好多次僵持在上面不敢下来，最终还下来了，她觉得自己也可以。
小D从社恐到能上台表演是因为，她发现妈妈经常面对人和镜头很尴尬，但还是带着紧张一直在尝试。
像我们留言里经常会问到，自己英语不好怎么辅导孩子？自己数学不好怎么启蒙？
对我来说，如果我们愿意和孩子一起去探索学习，我们让孩子看到，原来父母也不会，但父母通过学习、练习、坚持，最终能掌握，这才是真正的榜样能力，才能让孩子拥有高的自我效能。
那反过来说，如果我们大人一边总在“嫌弃”孩子摆烂，一边自己在家就是抱怨工作没意思，抱怨自己不想干（这本身就是低自我效能的表现），那么大概率孩子也能从“模仿影响”中降低自我效能。
我一直有个“自我要求”，如果我自己做不到的，我就不要求小D（比如坚持阅读，坚持学习，坚持运动），从某种意义上来讲，这也是“自我效能”的体现。
我是发自内心地觉得，孩子真是好孩子，有时候我做得还不如她。
和你们共勉。
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