01
日常咨询中，接听了无数被出轨的悲伤故事。很多受到伤害的姐妹，长久地陷在负面情绪中，反反复复的内耗自己的精神，消耗自己的身体。
作为一个见过一些生活风雨的70后，我很理解这些姐妹当下的状态，但也很想说一句话：
等到过几年你回头再看，你会发现，男人出轨这件事，在你的人生中根本不算什么事。你当下没有节制的消耗自己的心力和身体，结果导致你身弱不担财，这才最可怕。
身弱不担财，是最近无聊时，用deep seek测八字，它给我的结论。虽然只是娱乐和消遣，但这五个字，却让我大大的震惊了。
实在说得太精准了。
最近这段时间，更新频率直线下降，因为身体一会儿这毛病，一会儿那毛病，就没有消停过。
想想十年前，随随便便熬大夜写稿，第二天照样生龙活虎，现在？熬一晚上夜，起码要修整一周。
可是，当初仗着自己年轻，只知道肆意消耗自己的身体，根本不加以克制。现在想后悔，来不及了。
终究应了那句话：出来混，迟早是要还的。
你当初有多么不爱惜自己的身体，现在你的身体就怎么报复你。
02
我有个姐妹，离婚十年了，也经历过长久且痛苦的内耗期。
在前夫婚外有情的事曝光之前，她一直是全心全意为家庭付出的那个人，甚至为了托举男人，她牺牲了自己的事业发展机会，又贡献了娘家所有的人脉资源。
但结婚十年后，男人麻雀变凤凰了，也变心了。
离婚之前，她整整内耗了两年多。一方面，是对男人还有感情和不舍，另一方面，是对这样的结果愤怒和不甘心。在内耗最严重的那段时间，她一个多月就瘦了20斤。
她对身体的肆意践踏，很快带来了恶果。原本她是分公司的中层管理，但那段时间她整个人身心状态不好，对工作既无心也无力，结果导致当年分公司的绩效严重不合格。领导一气之下，毫不讲情面地直接将她一撸到底。
也正是因为这一次职场暴风雨，她才慢慢从婚姻的低谷中醒悟过来。
那之后，她开始努力调整自己的身体。每天好好吃饭，按时睡觉，内心的痛苦和压抑，就用跑步去冲抵。正因为如此，她后来真正爱上了跑步，并且成了马拉松的死忠粉。
身体慢慢调节好了之后，她的工作状态也慢慢恢复了，之后的六七年，是她事业发展的黄金期，也正是这六七年，让她赚到了让自己和女儿衣食无忧的资本。
离婚十年后，她回头再看当初的歇斯底里要死要活，觉得简直就是一场笑话。当初那么痛那么痛，时过境迁之后，竟然只剩下了滑稽可笑。
03
男人出轨了，很痛苦很痛苦，怎么办呢？
首先，从内心里接纳自己的负面情绪，不要强迫自己克制和体面。
想哭就好好的哭一场，想歇一歇，就把手上的事放一放。不要强撑着伪装坚强，承认自己当下很脆弱，很无助，很痛苦，很迷茫，允许自己在一个时间段内，躺平摆烂，甚至是堕落。
给自己的情绪一点缓冲的时间，给自己一点舔拭伤口的机会。
其次，从身边的小事做起，让自己一点点从内耗中抽离。
度过了情绪最低落的那段时间，就要慢慢从小事开始，一点点将自己拔出负面情绪的泥潭。
叮嘱自己好好吃饭，按时睡觉，让自己动起来，忙起来，让运动之类的小爱好，来抵抗内心的痛苦和消极。当生活一天天走向正轨，身心的内耗，就会慢慢变弱。
再次，暂时做不了的决定，就放一放，将它交给时间。
你当下的任何犹豫，都表明你还没有做好相应的准备，那么，就暂时搁置它，让时间来给出最后的答案。
时间会带走所有的伤痛，你需要做的，是始终认真善待自己，善待自己的身体，善待自己的心力。
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