岁月已晚 万物诉寒
添衣保暖 祝卿冬安
立冬一到，气候开始干燥，
很多人一到这个时候，皮肤紧绷、喉咙发干、容易上火。
其实，这都是身体在提醒你：该补水了。
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早起一杯温水——润肺醒神，唤醒代谢；
室内保湿加湿——别让空气偷走身体里的水；
少量多次喝水——冬天口渴感变弱，更要主动补水。
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小腊梅建议：
无论天气多冷，记得保持每日的水量——
成年人每天约1.5L~2L，尤其是暖气环境中工作的人。
“水在冬天里，是身体最温柔的保养品。”
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