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这两天

气温就像坐过山车

雨水也时不时来“串门”

据区气象台消息

今天北仑阴到多云局部小雨

下午雨渐止转阴天

最低气温16℃

最高气温21℃

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明天将迎来立冬节气

不过立冬并不等于入冬

气温还会继续回升

本周六

最高气温可达26℃左右

阳光也可能短暂露面

到了周日

新一轮冷空气

将携手海上热带系统

带来大风、降温和降水

下周气温维持低位

大家要及时关注天气变化

注意添衣保暖

台风动态

今年第26号台风“凤凰”已于今天凌晨生成，目前位于菲律宾马尼拉东偏南方向的西北太平洋洋面上。预计，“凤凰”将向西北方向移动，强度逐渐加强，并逐渐向菲律宾吕宋岛东北部沿海靠近。

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据中央气象台消息，今年第25号台风“海鸥”将向西偏北方向移动，今天白天强度维持，晚上开始逐渐减弱，将于夜间在越南中部一带沿海登陆，之后强度迅速减弱。

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立冬后，气温逐渐走低。起居方面宜早睡晚起、避寒就温。日常着装应遵循“分层”原则，要特别注意保护好头部、背部和脚部。

饮食上当以“温补”为主，多吃温热软熟的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圆等；可多食黑米、黑豆、黑芝麻、木耳等，以补肾益气；尽量避免生冷油腻、辛辣燥热之物，以免损伤脾胃。

运动方面，推荐选择太极拳、八段锦、散步、慢跑等和缓项目，时间以午后为佳，避免在大风或严寒中锻炼。

入冬后，万物萧条，人的情绪也容易随之低落。此时宜静养心神，避免急躁，可通过听音乐、阅读或冥想让心沉静下来。

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来源丨北仑区气象台、宁波气象、中央气象台

编辑、一审丨郑凯元 二审丨王昱啸 三审丨朱俊

责编丨沈焰焰

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