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医点就通
近期，西安天气干燥，许多家长反映孩子不爱喝水，这让不少父母感到苦恼。对此，西安工会医院儿科主任杜赢指出，儿童新陈代谢旺盛，对水分的需求量大，尤其在干燥季节，及时补水尤为重要。然而，硬灌孩子喝水往往适得其反，那么，有没有更好的方法呢？
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杜赢主任介绍，除了直接饮水，一些“含水量高”的果蔬也是儿童补水的不错选择。其中，雪梨和黄瓜堪称“补水冠军”，它们的含水量均超过90%，不仅口感清甜，易于孩子接受，还能有效补充身体所需水分。此外，橙子和柚子等水果，不仅含水量丰富，还富含维生素C等营养成分，既能补水又能增强免疫力。而西兰花等蔬菜，同样含有较高的水分和多种维生素，是儿童餐桌上的优选。
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当然，杜赢主任也提醒家长，水果和蔬菜虽然能辅助补水，但并不能完全替代饮水。孩子每天仍需保证足够的水分摄入，家长应鼓励孩子定时饮水，培养良好的饮水习惯。同时，清淡的汤羹也是孩子补水的好选择，既营养又美味。
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为了让孩子更愿意喝水，杜赢主任建议家长可以尝试一些趣味性的方法，比如使用孩子喜欢的水杯、设置饮水小目标等，让喝水变得轻松有趣。总之，在干燥季节，家长应关注孩子的饮水情况，通过合理膳食和趣味引导，确保孩子充足的水分摄入，为健康成长打下坚实基础。
稿件来源 | 儿 科
内容编辑 | 外宣办 安明艳
稿件审核 | 儿 科 杜 赢
发布审核 | 外宣办 谭晓青
《西安工会医院·西安康复医院宣传片》
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