烟人
（练了也是白练）
一旦沾染上烟？那你的运动细胞算是完了！
大量研究证实：尼古丁摄入会损害运动能力、影响体能恢复——
① 锻炼时：秒变“弱鸡”
吸烟过程中产生的一氧化碳与血红蛋白结合，会把氧气“挤掉”，大大降低血液的携氧能力，导致肌肉“缺氧”，让人使不上劲。
② 锻炼后：疲累加倍
吸烟会损害肌肉细胞中的线粒体，导致能量产出效率变低，同时产生大量“代谢垃圾”，加剧运动后肌肉酸痛和疲劳，恢复时间大大延长。
关键是：你坑自己就算了，别连累别人啊！
实验发现，非吸烟者仅在二手烟环境中暴露30分钟，血管扩张和输送血液的能力就会急剧下降。
吸多了二手烟，甚至会导致运动员运动性支气管收缩（运动时突然“喘不过气”）。
▲正常气管壁分布着大量纤毛，通过规律摆动排出吸进去的尘埃、病原体。烟草烟雾会让纤毛变懒变短变少，不能及时完成清洁。
（图源：JOHNS HOPKINS MEDICINE）
积点德吧
别人电梯里放个屁
都怕熏到人
你倒好
直接“当街拉”
还旁若无人
对了 说到“大湾鸡”
全运会的票有人买到了吗？
听说第一批买到的人
已经先幸福了
婵宝的水花消失术看了
▲图源：@嫣繽小语
满屏腹肌看了
水球项目学习了
▲图源：@广式老吴
不过这些都不重要
不用发给我
我可以悄咪咪自己搜来看
参考文献：
1.张博,索琳.尼古丁与运动的相互影响[J].中国药物依赖性杂志,2025,34(05):358-362.
2.Association between cigarette smoking and physical fitness level in young adults: The CHIEF cohort study, Journal of Exercise Science & Fitness, 2022.
3.Asthma and exercise-induced bronchoconstriction in athletes, The New England Journal of Medicine, 2015.
4.Cigarette smoke-induced oxidative stress alters skeletal muscle mitochondrial dynamics and function in mice, The Journal of Physiology, 2019.
5.Acute Exposure to Secondhand Smoke Impairs Endothelial Function in Healthy Non-smokers: A Randomized Cross-Over Study, Journal of the American Heart Association, 2018.
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