天气早知道
Nov
7
今日立冬，但申城还在秋天
白天有时有小雨，气温17~21℃
今天迎来“立冬”节气
但申城还在秋天
受短波槽影响
今天白天阴到多云有时有小雨
气温在17~21℃
提醒大家出门记得带伞
未来几天申城多弱降水过程
其中周六至周日
白天有时有小雨
台风又有新动态！
目前西北太平洋和南海区域
有双台风存在
分别是今年
第25号台风“海鸥”（强台风级）
和第26号台风“凤凰”（热带风暴级）
“海鸥”趋向越南沿海
“凤凰”6日14时中心位于
距离菲律宾马尼拉东偏南方向的洋面上
将以每小时20公里左右的速度
向西北方向移动，强度逐渐增强
在下周初靠近我国东南部海域
低压外围和冷空气
或将给下周天气带来变数
请大家持续关注其最新动态
01
健康提示
今天迎来了立冬节气，冬三月正式拉开序幕。所谓立冬开始养得好，来年生病少。立冬后养生讲究“藏”，藏“精”、藏“气”、藏“神”。藏“气”要固护阳气，应注意避寒保温，不要过度劳累；尽量要少出汗，不要剧烈运动，避免损耗阳气；衣服要穿暖，保证足够的睡眠时间。冬季日短夜长，光照时间缩短，可能出现情绪低落、体力衰退、睡眠不稳、身体疲乏等现象。对于这种情况，养神最好的预防方法是多晒太阳。
立冬后养生，早晚记好2件事。
一是早睡晚起。立冬节气人们要做到早睡晚起，适当早睡能够保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏和阴精蓄积。建议在晚上10点左右上床睡觉，早晨可以7点左右起床。
二是早晚喝好一杯水。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。温白开水是最好的选择。睡前应抿两口水再睡觉。当人熟睡时，体内水分会丢失，造成血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水，可以缓解该现象，降低发生脑血栓的风险。
中医里的立冬进补也有个地域原则：南方清补、北方温补、高原润补。北方地区的冬季天气寒冷，进补宜大温大热之品，如牛、羊肉等。在南方立冬人们爱吃些鸡鸭鱼肉，如“姜母鸭”就是不错的选择。地处高原山区，雨量较少且气候偏燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、木耳、冰糖为宜。
今日具体天气
今天24节气中的“立冬”节气，但立冬并不等于入冬，申城还在秋天。受短波槽影响，白天阴到多云有时有小雨。偏东风3~4级，相对湿度90%~60%，气温在17~21℃，提醒大家明天出门记得带伞。
天气趋势
短波槽活跃频繁，
未几天天申城多弱降水过程。
其中周六至周日白天有时有小雨。
受冷空气影响，
周日夜里起雨水减弱转短时小雨，
气温整体在17~22℃。
下周初申城以多云天气为主，
最高气温降至18~19℃，
周中申城还将有一次降水过程，
同时风力增大。
提醒大家关注天气变化，
及时增添衣物，谨防感冒。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
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