臻祥寿三果眼益科普如果正确使用电子产品防止近视

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不当使用电子产品是近视发生的重要风险因素。儿童青少年使用电子产品应遵循以下原则：

控制时间：非学习目的使用电子产品，单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。年龄越小，使用时间应越短。

合理选择：学习时建议优先选择大屏幕设备，依次为投影仪、电视、电脑等，并尽量避免使用手机。与电子屏幕相比，纸质阅读对眼睛的伤害更小。

注意光环境：使用电子产品时，应根据环境调整屏幕亮度。避免在过暗环境下使用，如周围光线不足，应及时打开房间灯光。

控制距离：观看电视时，眼睛与屏幕的距离应不小于屏幕对角线长度的4倍；使用电脑应保持50厘米以上；使用手机或平板电脑则应保持40厘米以上。

近距离用眼法则：持续用眼时，请遵循“20-20-20”法则，即每20分钟，就眺望6米外（20英尺）的远处至少20秒。