（来源：荔枝新闻）

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【#秋冬搓澡建议1个月1次# #建议洗澡后3分钟内涂抹保湿乳#】秋冬季节，气温下降与湿度降低削弱了皮肤的天然保湿屏障，引发干燥、脱屑及瘙痒等问题。为缓解此现象，中医师建议：①洗澡时避免使用刺激性肥皂与过热的水，应选择中性或油性的护肤浴皂，避免频繁搓澡，搓澡每月1次即可，并在每次洗澡后的“黄金三分钟”内，立即全身涂抹保湿乳；②饮食上应遵循滋阴润燥原则，可适当饮用蜂蜜水、银耳汤、大枣雪梨膏汤等滋阴饮品；③中医外治法如针灸、拔罐亦等可作为辅助手段；④保持规律作息与适量运动，有助于增强肌肤代谢功能；⑤注意日常保湿。 #立冬#