天气早知道
Nov
9
云系较多，时而飘些小雨
体感有些阴冷
这两天，上海的天气
像是“复制粘贴”
雨量轻微，但空气中水汽含量较大
暖湿的体感更加明显
不少网友都表示：
有点齁湿
今天云系依然较多
时而飘些小雨
全天气温在17~20℃之间
偏北风助阵
体感由暖湿转为有些阴冷
受冷空气和
台风“凤凰”外围环流
共同影响
上海下周降温+降雨
下周一白天阴雨基本停歇，北风风力依然较大，天气转为多云到阴为主。气温下降一个台阶，大家注意及时调整衣物。周三前后受冷空气和台风“凤凰”外围环流共同影响，还有一场降雨过程。周五起迎来多云天气，阳光重新上线，更适宜洗晒和出行。天气转好后，早晚凉意愈发明显。
大拐弯！
台风“凤凰”路径有变
台风“凤凰”已经升级为强台风，8日14时中心位于菲律宾马尼拉偏东方向约1060公里的海面上。预计“凤凰”将以每小时35公里左右的速度向西偏北方向快速移动，强度快速增强，将于10日中午到夜间移入南海，之后转向偏北方向移动，和先前预报的路径相比，发生了变化。不过目前时效尚远，还请大家持续关注后续天气变化。
今日具体天气
今天云系依然较多，时而飘些小雨，全天气温在17~20℃之间。受冷空气扩散影响，偏北风助阵，风力有4~5级，沿江沿海地区阵风6级，体感由暖湿转为有些阴冷。今天相对湿度95%~60%，干燥的北风吹起来，雨水也会逐渐收尾。
气象科普
为何都11月了台风还能这么强？中国天气网气象分析师霍云怡表示，“凤凰”生成地与“海鸥”生成地相近，接下来继续在菲律宾以东洋面至南海东北部海面活动，近几日上述海域海表面温度高，且副热带高压边缘垂直风切变条件理想，以上条件均利于台风加强。
01
健康提示
真正助眠的运动不是让你身体“疲惫”，而是让你心神“平静”。那些看似温和、不流汗的“慢运动”，才是真正带你进入深度睡眠的关键。在各种运动方式中，相对舒缓的“慢”运动——瑜伽、太极和步行，助眠效果最为突出。
瑜伽——睡眠更长、更深、更安稳
太极——效果持久，越练睡眠越好
步行——改善状态，缓解失眠困扰
“不流汗”的瑜伽和太极拳还有哪些让人惊讶的好处呢？一是改善心脏功能，二是帮助降低血压，三是改善认知功能，四是远离负面情绪。
视频丨王子亮
制图 |邱丽娜 刘晶
编辑丨奚宇轩
资料丨市气象局 上海发布 人民日报健康客户端
*转载请注明来自上海杨浦官方微信
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