星期一
菜品
烤鸡腿排（去骨鸡腿肉150g）、黄瓜木耳炒肉片（黄瓜80g肉片15g木耳5g）、清炒土豆丝（土豆110g）
主食
米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）
汤粥
红枣大米粥 （大米10g红枣片2g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:760.8kcal
蛋白质:39.1g
脂肪:13.4g
碳水化物:91.2g
星期二
菜品
孜然肉片(肉片80g胡萝卜10g圆葱30g青椒5g)、肉丝炒豆皮（豆皮100g肉丝15g）、炝炒大头菜（大头菜100g）
主食
米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）
汤粥
西红柿蛋花汤（西红柿10g鸡蛋2g）
小食
香蕉（120g）
主要营养素
热量:739.3kcal
蛋白质:38.4g
脂肪:12.9g
碳水化物:108.8g
星期三
菜品
玉米烧排骨（排骨130g玉米30g）、菜花炒肉（菜花110g肉片15g）、清炒莴苣（莴苣110g）
主食
米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）
汤粥
玉米粥（玉米面10g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:735.2kcal
蛋白质:32.5g
脂肪:11.9g
碳水化合物:100.5g
星期四
菜品
芋头烧肉块（猪腱子肉100g芋头40g胡萝卜10g）、西红柿鸡蛋（西红柿90g鸡蛋20g）、香菇油菜（油菜100g香菇5g）
主食
米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）
汤粥
紫菜蛋花汤（紫菜5g鸡蛋5g）
小食
桔子（桔子120g）
主要营养素
热量:729.5kcal
蛋白质:33.7g
脂肪:11.8g
碳水化合物:103.8g
星期五
菜品
炸鱼排（鳕鱼排每人2块）、蒜蓉西兰花（西兰花100g）
主食
肉丝炒饼（饼丝80g肉丝15g圆葱10g大头菜20g）、小馒头（面粉50g）
汤粥
小米粥（小米10g）
小食
酸奶（90g）
主要营养素
热量:710.5kcal
蛋白质:13.7g
脂肪:9.4g
碳水化合物:127.3g
热门跟贴