你是不是也这样：
洗完头，下水道又被头发堵住了；
梳一次头发，梳子上缠绕的发丝让人心惊；
无意中发现，发际线似乎又往后挪了一点点；
头发干枯如草，天气干燥时的静电让它蓬松得像个疯子……
其实，秋冬季掉发增多其实是正常现象，看着一抓一大把的断发，忍不住心疼。
别担心！
只要搞清楚这其中的原由，再针对性的使用正确的方法保护好我们的头发，我们就可以让这个秋冬季换发期平稳度过，减少掉发哦！
为什么秋冬天头发掉得特别多？
大概是这些方面的原因：
一、自然规律
就像树木秋冬季会落叶一样，人体在夏秋交替时节，也会进入一个毛发更新期。
夏季强烈的紫外线、出汗等会让更多头发提前进入休止期，到了秋冬天就会集中脱落。
二，环境变化
秋冬季天气干燥，头皮的油脂分泌减少，发丝失去油脂的滋润，变得脆弱易断。
与此同时，秋冬季节常见的静电现象，也会让头发更易脱落。
三，生活习惯
秋冬季节进补不当，熬夜增多，压力加大，都会加重掉发。
俗话说，春困秋乏，生物钟紊乱，作息的不规律，再加上饮食不当，自然而然就掉发严重。
NO.02三步拯救计划
第一步：正确洗护
1.洗头发水温不宜过热，38℃最佳；
2.洗发水一定要先在掌心搓出泡沫再上头，避免洗发水直接涂抹在发根处，容易堵住头皮毛孔；
3.洗头发时，切忌指腹按摩头皮，❗️切忌指甲抓挠；
4.护发素只涂发中至发尾；
5.每天早晚在发际线和发缝处使用育妍堂黑灵芝头皮精华液。
6.每周一次深层护理。
第二步：饮食调理
✅多吃“黑色食物”：黑芝麻、黑豆、黑米
✅补充优质蛋白：鱼肉、鸡蛋、豆制品
✅摄入足够锌：牡蛎、坚果、瘦肉
✅多喝水，保持身体滋润
第三步：日常养护
✅选用木梳或牛角梳
✅梳头时先疏通发尾再从头梳下
✅减少烫染频率
✅睡前把头发编成松散辫子
✅外出戴帽子防尘防晒
❌这些误区要避开
❌ 每天洗头不会导致掉发更多；
❌洗发时掉落的头发本来就是该掉的；
❌生姜擦头皮效果有限，可能刺激皮肤；
❌频繁剪发不能让头发长得更快。
记住：
每天掉落50-100根头发是正常的。
如果持续大量脱发，就不正常了，建议及时就医，别拖着！
了解了这些方法和误区，今晚不妨就开始行动起来吧！
每天晚上睡觉前，用指腹温柔地按摩头皮5分钟；
喝一杯黑芝麻糊，有助于养发哦！
睡觉前，记得把头发编成松散麻花辫再入睡，避免头发被压断扯掉（有对象的都懂）。
养发如养花，需要耐心和细心。
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