国家体育总局《职场人冬季体态改善建议》提到，冬季久坐易导致含胸驼背，午休时靠墙站可调整体态，还能缓解上午工作的疲劳，避免下午犯困。

正确姿势：后背贴墙，脚跟、臀部、肩胛骨、后脑勺贴紧墙面；双手自然下垂或放在大腿两侧，下巴微收，双眼平视前方；保持腹部收紧，每次站 5-8 分钟，可根据体力调整时长。

注意事项：腰椎不好者，可在腰部垫一张薄纸，避免过度贴墙；站的时候别憋气，保持正常呼吸；结束后缓慢活动腰部，别马上坐下，防止头晕。