还在为久坐办公腰酸背痛烦恼？
想要强身健体却不知从何入手？
这个秋天
一场属于全民的养生盛宴来了！
无论你是八段锦爱好者
还是零基础小白
只要热爱健康、愿意尝试
我们都欢迎你一起来
“秀健康”“赢大奖”！
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主播带你
学八段锦
主播亚男
主播亚男携手无限极健康顾问
实景拍摄教学视频
动作分解+养生知识
轻松上手，在家也能练！
起势
缓缓调息，呼吸几次，使身心平顺
动作要领
功理作用：使练习者身体、心理放松，集中注意力，调整呼吸，内安五脏，逐渐进入到身心安静的练功状态。
第一式：双手托天理三焦
呼吸要领：上下吸气，下落呼气
动作要领
功理作用：调节三焦达到气血畅通的作用，适合上热下寒姿势不良如低头族的人群多练习。
第二式：左右开弓似射雕
呼吸要领：吸气搭腕，呼气下蹲开弓
吸气转重心，起身呼气回正
动作要领
功理作用：达到滋阴润肺、肝肺平衡的作用，可以提升肺的通气量和摄氧量，增强呼吸系统防病、抗病的能力。
第三式：调理脾胃须单举
呼吸要领：上下吸气，下落呼气
动作要领
功理作用：达到舒胸展肩、调理脾胃的作用，尤其适合脾虚饮食不规律的人常常练习。
第四式：五劳七伤往后瞧
呼吸要领：后瞧吸气，收势呼气
动作要领
功理作用：达到缓解身体疲劳，扶正祛邪，舒缓压力，提升身体自愈能力的作用。
第五式：摇头摆尾去心火
呼吸要领：左倾吸气，右旋呼气
吸气摇头，呼气回正
动作要领
功理作用：在这一摇一摆，一升一降中，维持心肾水火的平衡，达到去心火的效果。达到安神志、去心火的作用。
第六式：两手攀足固肾腰
呼吸要领：上举吸气，下按呼气
反穿吸气，攀足呼气
动作要领
功理作用：有益肾气、肾精的生化功能，适合容易肾虚，腰酸腿痛的朋友。
第七式：攒拳怒目增气力
呼吸要领：出拳呼气，收拳吸气
动作要领
功理作用：有益于疏肝解郁，把身体里的负能量往外推发泄出来，然后把干净的能量收进身体里。
第八式：背后七颠百病消
呼吸要领：提踵吸气，颠足呼气
动作要领
功理作用：有利于身体把病气浊气都往外排出、抖落。
收势
呼吸均匀，周身放松
动作要领
功理作用：帮助练习者从运动状态平稳过渡到静息状态，还能促进气血的进一步调和与恢复。
由无限极联合8099999共同发起的
“无限养生八段锦 极锦春城新附近”
八段锦“云”聚赛正式启动！
丰厚奖项
等你来拿
一等奖1名
奖金5000元+证书
二等奖1名
奖金3000元+证书
三等奖1名
奖金1800元+证书
最佳区域风采奖2名：
600元+证书
最佳人气奖2名：
600元+证书
5至10人团体
均可参赛
参赛形式
①需以5~10人为一组（最少5人，最多10人）参赛，录制一段12分钟以内的八段锦展示视频，附上50字健康宣言、参赛者基本信息（年龄等）；同时私信视频号8099999留下姓名及联系方式。
②露脸出镜，背景可融入地域特色，展现你的健康风采！
参赛要求
①视频清晰、文字描述通畅；
②必须为真实原创视频，严谨盗用、冒用他人或未知来源视频；
③必须以团体为单位投稿（团体例如：市民团、企事业单位、社区街道办、社会公益组织等）。
线上/线下
均可参与
线上
①关注“8099999”视频号
点击活动“养生八段锦云聚赛”
发布参赛视频+健康宣言报名即可
注意！
请务必私信8099999视频号
留下联系电话
避免错过领奖通知
您也可以点击下方“参与”
直接发布视频
②您也可以拨打
0871-68099999热线咨询报名
线下
可亲临
无限极昆明体验中心（华夏广场）
养固健中华养生客厅
昆明市官渡区银海领域小区住商17-20号
昆明市盘龙区万华路金禧园709栋101商铺
及地州11个线下报名点
（覆盖楚雄、红河、版纳、玉溪、
普洱、昭通、曲靖、保山、大理）
现场有工作人员协助报名
贴心指导！
详情可咨询无限极昆明体验中心
咨询电话0871-63138252转600
参赛流程
一目了然
报名投稿
即日起至11月28日初选截止
详细评审标准
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立即行动
一起“锦”上添花！
这个秋天
让我们一起用八段锦唤醒身体
用行动诠释健康！
你与大奖之间
就只差
动起来
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