（来源：南湖晚报）

转自：南湖晚报

N晚报记者 韩瑜超 通讯员 郭丽娜

随着湿区移出，周一我市天况转好，秋日暖阳影影绰绰上线，只是在冷空气的影响下，风力有所增大。本轮冷空气实力较弱，降温幅度不大，但今天前后受冷空气和台风“凤凰”外围环流共同影响，有一次降水过程，局部雨量会比较明显。

风雨影响不会持久

昨天嘉兴多云转阴为主，今天受冷空气和台风“凤凰”外围环流共同影响，多云到阴有时有雨，降雨分布不均匀，全天气温在13℃～18℃，偏北风4～5级，沿海和杭州湾水面5级阵风可达6～7级。

立冬后飞来的这只“凤凰”携手冷空气，挤走了本就稀少的“秋高气爽”。“凤凰”昨天夜里开始逐渐转向东北方向，将于今天下午到夜里在台湾岛西南部沿海再次登陆，尔后强度迅速减弱。

对禾城来说，明天雨水收手，多云为主，周五起我们将有阳光相伴，适合市民洗晒出游。在气温方面，周内最高气温在18℃～22℃，最低气温持续走低，尤其是周后期，最低气温降至10℃上下，昼夜温差明显拉大，大家注意添衣保暖。

需要注意的是，11月16日～18日，又有新一轮冷空气抵达并影响我省，这次它可要发力了，禾城将迎来一次明显的降温过程，预计最低气温会跌至个位数。

别让秋燥缠上身

随着风雨退场，秋高气爽的天气格局逐渐明朗。但与此同时，那股熟悉的“秋燥”也开始悄无声息地渗透进我们的生活。雨水减少，空气湿度下降，很多人会感到口干舌燥、皮肤紧绷，甚至咽喉不适，这正是“秋燥”缠上身的典型信号。

面对秋燥，我们不必烦忧，可以从日常生活的点滴着手，轻松应对。首先，“润”字当头是核心。在饮食上，要少吃辛辣油炸的食物，以免火上浇油。不妨多喝温水，也可用雪梨、银耳、百合、莲子等食材煲一碗清甜润肺的糖水，既能补充水分，又能滋阴润燥，可谓一举两得。富含维生素的当季水果，如柚子、橙子，均是不错的选择。

其次，皮肤护理需提上日程。洗完脸后，及时涂抹保湿的护肤品，防止水分流失。在干燥的室内，可以适当使用加湿器，为空气“补补水”，营造一个湿润舒适的小环境。

此外，规律作息、避免熬夜也至关重要。充足的睡眠有助于人体阴津的滋养，能够帮助我们由内而外地抵御燥邪。

总之，在享受这份秋日宁静的同时，只要我们重视身体发出的信号，用温和的方式滋养自己，就能安然度过这个“多事之秋”，尽享金秋的美好。