去追求情绪自由。

hi，我是猫。

在我看来，凡事都是辩证的，皆可算作是中性词，情绪也不例外。它本身没什么问题，现在人很不喜欢情绪这个东西，藏着一个被很多人忽略的重点：那就是情绪表达的受阻。宁愿让其耗在内心发酵，也不愿意转化为一次梳理，一次了解自己的机会。

这就使得很多没有判断力的人，分辨不出情绪的来处，更没有成熟的能力去处理，就会积压在心中，极端一些的人转而向无辜之人发泄，在网络上到处跟人抬杠，乱喷。

除了让自己被情绪奴役，或者让情绪得逞，并没有更多的好处。

同样是情绪，有的人借由情绪看见自己，有的人则转而喂养情绪，成为一个极度不稳定的人。

真正的重点，不是情绪本身不应该产生，而是情绪背后的需求有没有被看见。尤其是在不断进化的过程中，随着新事物的介入、新关系的产生，意味着很多东西可能要重头再来，每天除了解决具体问题、具体的事项之外，情绪也是一个避无可避的课题。

一个人处理情绪，接纳情绪，理解情绪的能力决定了他能否在一次次攀登向上的时候，把握住每一次起心动念，并且将它们转化为欲望前进的动力，扭转局面。

所以比起情绪稳定，情绪不应该有，情绪自由，允许情绪的流动，反而更重要。

只进不出，只会让人一味地否定、压抑自己，看不到自身深层次的匮乏点。只出不进，也会让人总是不分青红皂白，一味地让他者承担自己的情绪，情况并不会解决，甚至还会恶化。

有思考力的人，不难发现自己每一次在面对一件事，情绪总是走在冷静处理之前，那就意味着处理这件事对你来说是短板，情绪在提醒你，这部分需要重新梳理，需要重构。

跟父母相处，动不动就应激；养育孩子，时不时就焦虑症犯了；亲密关系中，比起解决问题，更愿意没有问题，看不见对方，也看不到自己。

进化成长是没有那么舒服的，肯定会牵动你的喜怒哀乐，甚至让你狠狠掉眼泪，但人在这种波澜起伏之间，会感受到生命力跟欲望正向发展的推背感，而这种情绪流淌的自由，会激发你生命的热情，让你感觉到自己是有反应的，是有感觉的。

学会分辨情绪，成熟的人会让情绪来得快，走得也快。健康的情绪流动，并不会让别人觉得很困扰，对自己当下的事项完成产生的影响会减弱到最小。

当然人在进化碰撞的时候，有些情绪过激，就要时刻注意，这跟当下的具体问题、具体的人可能没有太紧密的关系，可能是你过去类似的创伤反应出现了。

未处理的过去，往往隐藏的都是未被看见的自己一部分。

能被看见的原发情绪，不会影响问题的处理，比如想做的事情没有做到，会懊恼；被背叛了会生气；失去某段关系会伤心。但难解的往往就是这部分继发情绪，背后的原理在于看见。

亲密关系中看似两个人总在起冲突，必然就是双方的需求未被理解，看见、关注到，又因为很多人恐惧直接袒露，不让这些需求有更充分的呈现机会，就会用另外一种情绪去掩盖。

以至于都是情绪对抗情绪，一次两次，问题越积越多，冲突自然就会升级。

情绪自由的背后是给予真实需求一个被看见、被重视的机会，允许自己的情绪，不论好坏释放出来，自我觉察，自我疗愈。

但觉知之后，人要从解决问题的视角出发，回到需求本身，需求产生的原因？需求怎样满足？需求如何处理？有些情绪看见之后就疗愈了一半，有些情绪需要交给时间，有些情绪只是暂时的。

想要完成升级，就不要把重点放在情绪的完全消失，而应该关注在自己面对情绪，应对、处理能力的成熟上。

一个能看见自己的人，不会任由情绪绑架，只会看穿本质，活得更清醒。

End.

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