当情绪陷入低谷时，思绪容易像困在漩涡里，反复纠缠于烦闷之事。
这时，主动投入忙碌，往往能成为打破消极循环的钥匙。
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用具体事务占据思绪
专注于工作或学习中的任务，让大脑被一个个待解决的问题填满：
完成报表的最后一个数据，整理堆积的文档，或是攻克一道难题。
每一次小目标的达成，都会带来微小的成就感，
如同在黑暗的房间里逐渐点亮烛火，阴霾自然渐退。
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以热爱之事重启能量
若偏爱运动，不妨去跑步或打球，让汗水带走郁结；
内啡肽的释放会悄然唤醒身体的轻盈感。
若享受烹饪，便专注地调配食材与火候，
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忙碌的本质是转移与修复
它并非逃避，而是为情绪按下暂停键，
让时间沉淀纷杂的念头。
当身体和头脑在有序的行动中找到节奏，
内心自会重新获得平静与清晰。
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