杨小红中医：口干、尿多、总乏力？糖尿病“病根”在脾胃！90%的人调理方向错了……
11月14日，联合国糖尿病日。
今天，咱们就来聊聊一个现代人越来越常见的问题——糖尿病。或许您刚被诊断出“血糖偏高”，或许您已经被“三多一少”（多饮、多食、多尿、体重减轻）困扰许久，又或许您只是担心自己未来会不会得这个病。
不管怎样，我想告诉您，中医在治疗糖尿病上，有着几千年的智慧，不仅能帮您控制血糖，还能从根源上调理身体，让您恢复健康。
01
糖尿病不是糖吃多了，是脾累垮了
您可能纳闷：“我又不天天啃糖块，咋就血糖高了？”其实啊，中医管这病叫“消渴”，但和现代医学说的“糖尿病”本质相通——都是身体里的“能量代谢”出了岔子。
广州宏韵中医杨小红主任，《黄帝内经》早讲过：“此肥美之所发也，此人必数食甘美而多肥也。”翻译成大白话：总吃那些又甜又腻、脾胃消化不动的东西（比如精米白面熬的浓粥、甜饮料、糕点），脾胃就像一台老磨盘，本来该慢慢磨出“精华”（营养），结果硬塞进去一堆“粗粮”（难消化的糖分），磨盘越转越慢，最后“精华”没提炼出来，“废水”（血糖）反倒堆在血管里，成了高血糖。
更关键的是，脾主运化——它不仅管消化食物，还管把营养输送到全身。现在脾累了，一方面“送不动货”（营养堆积成血糖），另一方面“该润的地方不润”（比如嘴巴、眼睛、皮肤干），这就是为啥您会觉得口干舌燥、皮肤发痒，可喝再多水也不解渴。
02
经方治病：不是降数字，是调根本
您可能问：“那中医咋治？光喝苦药汤能把血糖降下来？”您听我慢慢说——中医不盯着血糖仪上的数字较劲，而是找到“脾累着了”的根儿，慢慢给它“松绑”。
中医经方里，有个基础方叫“白虎加人参汤”（出自《伤寒论》），专门对付“口渴得厉害、喝水多、尿多、人瘦得快”的类型（这类患者多是胃火旺、脾阴伤）。方子里石膏清胃热（就像给烧红的锅底泼盆凉水），知母滋阴润燥（给干裂的土地浇点水），人参（现在常用党参代替）大补脾气（给累垮的磨盘加点油），粳米（或山药替代）养胃气（让脾胃慢慢恢复运转）。
还有个更常用的组方：地黄，山药，山茱萸，泽泻，丹皮，茯苓，桂枝，附子（出自《金匮要略》），适合那种“明明口渴却不敢多喝水，喝了就水肿，腰膝酸软，夜尿多”的患者（多是肾阳不足，水液代谢失常）。方里熟地黄、山茱萸补肾精，山药健脾固精，附子、桂枝轻轻温一下肾阳（就像给老树根添把小火苗），让身体自己把多余的糖分“化开”“利用起来”。
这些方子看着就几味药，可都是经过千百年验证的“调理密码”——不是强行把血糖“压下去”，而是让脾胃重新有力气干活，让身体学会自己平衡糖分。
03
日常预防：管住嘴≠饿肚子
您肯定最关心：“那我平时该咋吃？是不是甜的碰都不能碰？”
先说吃的——主食要吃，同时吃“好消化、不生湿”的。比如：
主食：别盯着白米饭、白馒头，换成燕麦、糙米、藜麦（煮前泡半小时，减轻脾胃负担），或者山药、南瓜、莲藕（蒸熟当主食，既能饱腹又健脾）；
蔬菜：菠菜、芹菜、莴笋、黄瓜、冬瓜（焯水后凉拌，少放油盐），尤其是芹菜，能辅助降糖利尿；绿豆芽、黄豆芽（发芽后维生素更丰富，但别炒太久，断生就行）；
饮品：玉米须煮水（玉米须30克，煮20分钟，当茶喝，能利湿降糖）、桑叶茶（霜降后的桑叶晒干，每次5克泡水，清肝润燥）；
忌口：甜点、蛋糕、糯米制品（粽子、汤圆）、油炸食品（哪怕是素菜炸丸子）。
再一个，晚上不要吃宵夜。
再说运动——早上太阳出来后，去公园慢慢走30分钟（走到微微出汗就行），或者打打八段锦（重点做“双手托天理三焦”“调理脾胃须单举”两式，帮助气机升降）；晚上泡泡脚（水温别超过40℃，加两片生姜，驱驱寒、通通经络）。
04
给患者的心里话
诸位朋友请记住：糖尿病不是“吃了甜的才得的”。它是身体给您敲的警钟——提醒您该换种活法了：吃饭慢点嚼，少碰生冷油腻；情绪别憋着（生气伤肝，肝郁克脾，脾更累）；睡前不要吃宵夜；适量运动。
糖尿病能不能治？当然能治。关键是要“信中医的理，更信自己的身体”。您要是方便，私信发一下最近的体检报告，获取中医辨证，看看属于哪种“消渴”，开个贴合您体质的小方子。咱慢慢调，脾胃养好了，血糖自然就听话了。
参考资料：《黄帝内经》《伤寒杂病论》提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。
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