当烦躁压得人喘不过气时，不妨试试把那些拧成结的情绪，一点点拆解开——
把烦心事揉成废纸团丢进桶里，对着风做几次深呼吸松松紧绷的肩，允许自己暂时停下脚步，哪怕只是好好睡一觉。你不必逼自己立刻好起来，也不用怕此刻的难，风会吹走坏心情，睡一觉就能攒起新力气。
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“把烦恼揉成纸团，扔进垃圾桶就好。”
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“深呼吸，像给紧绷的弦松松劲。”
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“今天的难，睡一觉就变小了。”
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“出去走走，让风把坏情绪吹跑。”
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“允许自己暂时停下来，不是偷懒。”
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“你已经很努力了，给自己点个赞。”
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“烦恼会过去，阳光会回来。”
记住啊，你已经在好好扛着了，这就很了不起，慢慢来，烦恼会慢慢散，阳光总会绕回来的。
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