（来源：邯郸网络广播电视台）
转自：邯郸网络广播电视台
太极拳揽雀尾一式由四正手法组成，是太极拳第一要式。据传，此式由雀鹰与蛇相斗演化而来：蛇欲取雀巢，雀攻蛇，冲而击之。蛇避雀击后，揽雀之尾，故此得名。其意在避其锋芒，再攻击雀之尾。此式体现了太极拳创拳之本，即借力而为，巧而攻之。拳式之精巧，可见一斑。
揽雀尾式，“掤”为四正之首，有迎敌、接敌之意。待敌来攻，则借力“捋”之。“捋”成或不成则趁机“挤”之，“挤”动或不动则应“按”之。“按”之阴、阳变化，可使敌人应被困，此为其基本思路，然实战中千变万化，打法多重，技法精妙。
招法运用：
当敌进攻我，我则用云手、抱球等技法，配合忽左忽右之身法，凌波微步之步法，使敌落入我粘连黏随之技法中。在太极拳基本战法之下，形成掤法之阴——抱球式。此式攻防俱佳，在运动之中，既有进攻之术，亦有防守之备，形成进可攻、防可守之势。此时，双掤手为最佳攻击时机，可进身、上步，力由脊发，气行经脉，意在敌之头颈部，发动如旋风般扶摇而至攻击，直击高巅。其势所过，可使敌失衡败退。
若攻击未能奏效，则须顺敌之势、借敌之力，如影随形，撤步“捋”之。“捋”法要轻而准，可捋敌之臂，亦可针对要害，如头部、关节和穴位等。此法若运用得当，威力甚大。
若仍未能克敌，则行“挤”法。“挤”法为重要的打击手段，可攻击头、面部、心胸、穴位等要害，劲重速疾，若炸药爆发，易致损伤。故若无必要，切不可轻用。
若再不能克敌，则可顺势用“按”法。须注意，太极拳之“按”法威力巨大，于法治社会不应作为伤人之技。此处仅为阐明拳法之理，而非教习伤人之术。拳法虽需能用，然我有能力却非必要使用，方合太极拳之精神。
练习要旨：
四正之法是太极拳之精髓。正确学习与练习，是会掌握其技的。现代搏击术有很多规则来保护运动员，而太极拳在创始之初意在保命，故其拳法没有禁忌。我们学习揽雀尾式，重在知晓其理，而非用于实战。于推手中，应以“用意不用力”为原则，重在体悟，不可伤人。
“掤捋挤按须认真”，意指认真练习揣摩，而非用于实搏。“掤”与“按”是一对，“挤”和“捋”是一对。练成能升能降、能进能退，则五脏安和，身体康健，为人处事顺乎自然。胸怀坦荡，隐于俗世。不必争强好胜，但求身心和谐。
揽雀尾式既可单练，也可组合运用。因其为太极拳之母式，练好四正功夫尤为重要。揽雀尾式加云手，是常练的简易组合。既可练功，也能健身。若能懂其用法，用意练功，则可事半功倍。
初练时宜松静自然，待周身轻利、意气顺和、行气通透之后，可加“用意”，此乃引导之功。随着劲力渐长，可融入实战意识，使劲力更显刚速。此时宜注重心法修炼，达到身心合一，则拳法初成。假以时日，气通意达，劲气收敛入骨，发用时自然腾然，拳法乃成。进而修身养性，人拳合一，此乃至高境界，亦最难修得。
揽雀尾式加云手，有滋养五脏之功。揽雀尾、云手皆为太极拳之母式，可单练为“行功架”。功成于此，则太极拳之要义尽在其中矣！
郭毅刚（作者为邯郸市非物质文化遗产评审专家，河北省太极拳健康学会副会长兼技术总监）
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