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星期一

菜品

红烧狮子头（肉馅150g大葱10g姜10g）、肉沫烧茄子（茄子100g肉沫10g）、黄瓜炒木耳（黄瓜80g木耳10g胡萝卜5g）

主食

米饭（米饭100g）、花卷（面粉50g）

汤粥

香米粥 （ 香米面10g ）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:760.8kcal

蛋白质:39.1g

脂肪:13.4g

碳水化物:91.2g

星期二

菜品

鱼香肉丝(肉丝80g笋丝25g木耳10g胡萝卜20g青椒2g)、番茄菜花炒蛋（菜花80g西红柿25g鸡蛋20g）、炝炒大头菜（大头菜100g）

主食

米饭（米饭100g）、奶香馒头（面粉50g）

汤粥

紫菜鸡蛋汤（紫菜5g鸡蛋5g）

小食

桔子（120g）

主要营养素

热量:739.3kcal

蛋白质:38.4g

脂肪:12.9g

碳水化物:108.8g

星期三

菜品

土豆炖牛肉（牛肉100g土豆30g）、杏鲍菇炒肉（杏鲍菇100g肉片20g）、蚝油茭瓜丁（茭瓜100g胡萝卜10g）

主食

米饭（米饭100g）、手工小花卷（面粉50g）

汤粥

玉米粥（玉米面10g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:735.2kcal

蛋白质:32.5g

脂肪:11.9g

碳水化合物:100.5g

星期四

菜品

鹌鹑蛋烧肉块（猪腱子肉100g鹌鹑蛋30g胡萝卜10g）、

肉丝炒莴苣（莴苣100g肉丝20g）、酱香老豆腐（豆腐120g）

主食

米饭（米饭100g）、甜心小馒头（面粉50g）

汤粥

番茄蛋花汤（西红柿10g鸡蛋5g）

小食

香蕉（香蕉120g）

主要营养素

热量:729.5kcal

蛋白质:33.7g

脂肪:11.8g

碳水化合物:103.8g

星期五

菜品

炸鸡块（上校鸡块3块）、肉丝西芹炒香干（芹菜60g肉丝20g香干50g）

主食

懒人焖饭（米饭60g腊肠15g火腿15g玉米粒10g青豆10g香菇5g胡萝卜10g）、小馒头（面粉50g）

汤粥

燕麦大米粥（大米10g燕麦5g）

小食

酸奶（90g）

主要营养素

热量:710.5kcal

蛋白质:13.7g

脂肪:9.4g

碳水化合物:127.3g

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