11月2日，江苏南京栖霞区中小学生运动会上，一名参赛学生在进行200米比赛时，疑似突发不适昏倒，抢救无效不幸去世。
安全是运动的前提
如果没有做好准备
很可能会导致运动损伤
近年来
跑步运动时突发意外的事情
时有发生
案例警示
01
2025年5月2日7时47分，湖北江陵长江半程马拉松赛道7公里补给站附近，一名30多岁的男子突然晕厥倒地。庆幸的是，周围人群进行紧急施救挽回男子生命。
02
2025年4月23日上午，福建漳州市漳浦县一中学学生跑步时突然倒下。校方第一时间拨打抢救电话，但不幸学生经抢救无效身亡。
运动前要做好热身准备
时刻关注自身的身体状态
一旦发现不适
立刻停止，及时就医
别忽视
身体发出的“预警信号”
心脏骤停发生前，身体会发出一些“预警信号”：
经常性心慌、气短、胸闷；
睡觉时经常胸闷难受，无法平躺；
胸闷，偶有刺痛感；
激动时心跳加快，胸部有明显不适感；
走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。
⚠️心脏骤停发作前1个小时会发出“预警信号”：当上述症状越来越严重，可能会突发意识丧失的现象，如晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失等，这是阻止心脏骤停发作的最后机会，务必尽快到医院诊治。
跑步过程中心跳加速很正常，但如果出现心慌症状，需高度重视，及时就医检查。
心脏骤停
要抓住“黄金4分钟”
01
心肺复苏术
心肺复苏术是抢救心脏骤停患者的主要手段，如遇他人突然倒地，判断无呼吸、无意识后，应立即实施心肺复苏术，抓住“黄金4分钟”，抢救越及时，成功率越高。
02
AED
AED（自动体外除颤仪）配合心肺复苏术共同使用，可成倍提高心脏骤停的抢救成功率。
AED如何使用？
开：打开AED的电源开关，仪器会发出语音指导后面操作。
贴：将电极片贴在患者胸部，一个放右上胸壁（锁骨下方），一个放在左乳头外侧。
插：将电极片插头插入AED主机插孔，开始分析心律，需5-15秒。
电：如果机器建议除颤，确保无人接触患者，按下电极键。一次除颤后，应立即继续心肺复苏，反复至急救人员到来。若分析不用除颤，则继续心肺复苏。
科学合理地运动
才能达到
强身健体的良好效果
跑步要注意什么？
一起学习掌握
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end
▌来源：极目新闻、潇湘晨报、国家应急广播、海峡导报、人民日报
▌编辑：深圳应急管理
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